少儿中国舞基本功训练顺序图,四个八拍后仰卧挺胸收腰瑜伽
在双膝跪地的基础上，双手抓住脚踝，挺胸收腰，感受腰部肌肉的拉伸，保持放松，避免使用腰部支撑,四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少,人家问的是答案，不是你是不是舞蹈老师,压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，小时候学跳舞的时候练的),你真的是舞蹈老师吗,呵呵，刚学跳舞，就练了一下。1、中国舞基本功怎么训练1。跪在垫子上，双脚分开与肩同宽，双手向后托住耳朵，头向后弓，头向内卷，眼睛看着地面，慢慢放低腰部，双手撑地，形成弧形身体。2.跪下，抓住你的脚。在双膝跪地的基础上...
更新时间：2023-03-21标签： 少儿中国舞基本功训练顺序图八拍收腰挺胸少儿基本功 全文阅读