04推脚背:训练前,从脚尖向整个脚背移动;训练时,双手握住手柄,挺胸抬头,收腹提臀,双脚并拢站立,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,03压肩:压肩时,双臂伸直放在手柄上,,哪些方便做基础培训01首先,找出你想学的东西舞蹈,从网上找到学这个的分解视频舞蹈找个宽敞的地方,一个一个来。1、怎样自己在家自学舞蹈?工具/材料,橡胶圈,瑜伽垫等。,哪些方便做基础培训01首先,找出你想学的东西舞蹈,从网上找到学这个的分解视频舞蹈找个宽敞的地方,一个一个来,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。03压肩:压肩时,...
更新时间:2023-04-04标签: 0基础怎么自学舞蹈收腹脚背挺胸自学舞蹈 全文阅读