2.At跳绳,不要求跳得高,要求步伐快,所以它的动作有点像原地跑步,初学,就在同一个地方跳1分钟,3个月后连续跳3分钟,3个月后连续跳10分钟,半年后每天进行一系列的跳,比如一次跳3分钟,一共5次,直到连续跳半小时,C.跳绳之后一定要拉伸,扩展资料:跳绳,是一种一个人或多人在一根圈绳上做各种跳跃动作的体育游戏。1、健身入门教学:如何跳绳用前脚掌起跳落地。切记不要全脚或脚后跟着地,以免大脑震动。在空中跳跃时,不要过度弯曲身体,成为自然弯曲的姿势。跳跃时自然而有节奏地呼吸。初学,就在同一个地方跳1分钟,3个月...
更新时间:2023-04-13标签: 初学跳绳一步一步教视频跳绳一步初学好玩视频 全文阅读