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压腿疼吗？压腿开裆的时候伤到了自己。第四，我踩了legpress的脚，一条腿弯曲，另一条腿伸直，身体压在伸直的腿上，如何打开臀部？一个动作，打开肩膀，打开臀部，打开脊柱，懒惰的龙躺下了，二、压腿侧面向肋骨或有一定高度的物体，一条腿支撑，脚尖略向外，另一条腿的脚跟搁在肋骨上；举起你的右臂；伸直双腿，挺腰开臀，上身压向脚尖。1、如何开胯?(传统武术内家拳传统武术就是开裆拉韧带的方法，也就是各种灵活的按压方法。正压腿:要点:上半身朝前，不要歪斜，双腿伸直，支撑腿部脚尖向前方，练习腿部脚尖，脚尖朝上。压腿挺胸收腹...
更新时间：2023-05-22标签： 撕腿压腿开视频跆拳道撕腿压腿开胯疼哭视频 全文阅读