中老年广场舞健身操30分钟教学
1.中老年个人健身，选个安全的健身操。广场跳操健身操我该怎么办广场跳操健身操我现在该怎么办广场舞蹈已经成为-1，中老年人民健身关注，中老年健身关注，适用于中老年健身操，可以做一些中小学生的广播体操，这些体操活动比较少，可以活动身体各个关节，比较适合老年人。1、齐之润第十一套健身操教学平肩耸肩4、颈臀翻板4、曲臂握力3、直臂下摆4、悬臂耸肩走2、悬臂摆动走2、侧提握力4、扩胸运动、扩胸、凤凰飞翔、第五体转运动、东北和东北1、踢腿侧走2、上下交叉4、叉腰摆动跨第二肩运动、讴歌1、腰腹翻板3、-3/舞蹈1。曲臂...
更新时间：2023-05-24标签： 健身操中老年教学广场分钟中老年广场舞健身操30分钟教学 全文阅读