然而，音乐专业学生(包括所有初学者)身体和生活中的习惯性动作，往往缺乏表演艺术所要求的“力”、“柔”、“稳”、“协”、“柔”，表现为懈怠、僵硬、不和谐，即缺乏一个舞蹈教师应有的专业素质。因此，需要通过系统的舞蹈基本功训练，使他们克服自然形态的各种问题，掌握正确的形态；训练其四肢的柔韧性形成其肌肉的紧张和放松控制能力以及关节的柔韧性力量；培养他们的乐感以及随着音乐灵活自如地运用手、眼、身、步的风格和节奏。
比如腿部肌肉力量差的人，舞跳得不漂亮，感情无法通过造型自由表达。所以有人说“抬不起来的腿就是隐形腿。”再比如:一套矫健、快节奏、豪放、欢快、气势的舞蹈动作，不仅需要力量，还需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力、弹跳力。一个柔韧性差的舞者，很难做到安静温柔；如果不能高抬腿，下到腰下，动作肯定会显得笨拙僵硬。
4、 古典舞的基本功 古典舞腰部 训练舞蹈艺术的物质材料是运动的人体。古典舞-2/中的腰部力量是一个适中的控制力，因为它是连接上下两部分的枢纽，脊柱的连接方式体现了在牢牢下蹲的同时，腰部要基本保持直立，同时控制身体的各个部位。人体的重心，如果腰部太松，整个动作会给人一种人体在运动时必须依靠腰部来维持全身重心的感觉。
还控制全身所有关节的运动强度和幅度。相反，如果下蹲时腰部过于僵硬，就会体现出程度的重要地位。在中国古典舞-2/，中腰关节不能满足中国舞蹈对学生刚柔动作的要求。其次，是可以大范围活动的关节。中国古典舞腰部分为柔软度控制动作。以简单的前腿和侧腿控制动作为例。胸腰、中腰、板腰的动作多为腰部的弯曲和倾斜，此时用于控制腰部的力量属于力量控制力。
5、 古典舞的基本 训练1。舞池训练是舞蹈训练的一种空间占用形式。中国古典舞基本功训练正式包含地面训练，也是如此。中国古典舞基础地训练的内容可以概括为柔韧训练(俗称软开训练)和力量训练(又称能力)柔韧、力量和技术技能是舞者职业生涯的三大主要技术构成，也是一个专业舞者必须具备和达到的基本身体和技术条件
它的具体要求是:(1)背部要直立，运动过程中要保持这个形状。(2)双腿伸直平坐，力量错误地集中在双脚脚尖，大腿肌肉放松，1.绑腿钩腿是地面基础训练中的一个重要环节，不仅涉及到基本的动作形式，还涉及到动作的用力方法和意识。伸脚勾趾包括训练过程中的伸趾，是一组具有内在逻辑关系的动作，一般来说，伸脚和勾脚趾是一起练的。
