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2.然后手腕向下压，手指向上。3.在运动过程中，如果手的上部有肌肉，胸部与手连接的地方的肌肉会跳动，背部的肌肉也是如此。手腕下压的时候，胸部的肌肉会有一点跳动的感觉，但是需要注意的是，胸肌会跳动起来，而不是向前运动。如果你有以上几点，那就对了。刚开始的时候可能打不过背部肌肉，多练就好了。注意肩膀不要用力，练手的时候手腕要用力。
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你学过什么样的舞蹈？比如你要去百度搜破音步，就是托普洛克的教学，倒立的教学，步法的教学。基本步骤是6步和5步。看你想学哪个了。优酷视频上有很多故障，很好学。看你想学什么了。优酷土豆上有很多这样的视频。可以先搜一下，或者找一些喜欢的歌和舞视频然后快速学习。
