中老年广场舞健身操教学视频
行军健身操健身操教学视频健身操分类竞技健身操好看，有一定难度。对健美操有很大的促进作用，但不适合大众健身，健美操有很多种风格:一般健身操，爵士健身操，踏板健身操，搏击健身操，瑜伽健身操等等，有氧健身操1到5分钟的间歇练习，广播练习等，不能叫健身健美操。1、齐之润第十一套健身操教学平肩耸肩4、颈臀翻板4、曲臂握力3、直臂下摆4、悬臂耸肩走2、悬臂摆动走2、侧提握力4、扩胸运动、扩胸、凤凰飞翔、第五体转运动、东北和东北1、踢腿侧走2、上下交叉4、叉腰摆动跨第二肩运动、讴歌1、腰腹翻板3、-4/舞蹈1。曲肩第三...
更新时间：2024-03-13标签： 健身操中老年视频教学广场中老年广场舞健身操教学视频 全文阅读