在这一节，没有身体的转动。女士的第一步是右脚向前，跟着右脚到脚掌；左脚跟至鞋底；右掌；左手掌。3.向前一步(快慢共4拍)舞步:男方左脚第一步缓慢向前；右脚缓慢向前；左脚过右脚，快速侧身；右脚快速向左脚移动。女士第一步右脚慢慢后退；左脚慢慢后退；右脚快速穿过左脚到侧面；左脚和右脚快速。4.后退(慢快共4拍)舞步要领:第一步男方左脚慢慢后退；右脚慢慢后退；左脚紧挨着；右脚快速向左脚移动。
三步舞基础步法:1/三步舞步法有向前一步和向后一步四种舞步，分为男步和女步。男步向前的第一拍是左脚向前，右脚向前。接下来左脚转右脚，第二拍是右脚退，左脚退，右脚转左脚。四个方向的变换是左脚向前弧线然后身体向左转90度，然后右脚跟随，左脚转右脚。2.接下来右脚弧线后退，身体左转90度，左脚跟随，右脚与左脚融合，然后重复这两个方向的转换。
3.女步向四个方向跳跃时，右脚向前，左脚向前，右脚与左脚结合。方向变化时，女步右脚弧线后退，身体左转90度，左脚跟随，左右脚合二为一。接下来左脚向前成弧形，身体左转90度，右脚挨着，左脚与右脚平行。4.跳舞的时候可以发现，男步和女步的跳跃方式是相反的。学三步舞的时候，很简单。只要记住简单的步骤，就能慢慢学会。跳舞的时候自信很重要，让人觉得落落大方。男生跳跃时要注意，方向的变化是通过动作暗示给女生的。
新潮四步舞基础步法教学如下:四步舞是慢四，女步基础步法是向前长一步，向后长一步，向前侧一步，向后侧一步，向前左一步，向后左一步，向前右一步，向后右一步，男步基础。四步舞一般是四步。第一步是女生左脚向前，脚跟对脚掌，右脚向前，脚跟对脚掌，第三拍是小跑。跳跃时，他们左脚的脚掌很快，右脚跟上，然后他们的脚是平的。
注意:刚学国标舞的时候，不要一开始就跳慢四舞。先跳三步，快四步，中间四步，这些都很好学。这个学习阶段就是让用户熟悉旋律，随着音乐起舞，了解慢四舞的节奏，节拍很慢，就是重音，分重音成分，左右脚交替。再通俗一点就是放慢快四舞的节奏，以同样的速度。你必须和你的搭档达成一致，一起学习慢舞国标舞，这样才能进步，才能快速进步，熟练的动作也很美。
