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适合在家跳舞的瘦身舞蹈:芭蕾、拉丁舞、郑多燕健身舞。1.芭蕾芭蕾是一种气质非常优雅的舞蹈，既能减肥，又能塑造完美的体态，能为女性增添魅力和气质。长期练习可以增加女性内涵，提升气质。芭蕾不仅能让我们成为身材婀娜的时尚女性，还能让我们由内而外散发女性的知性之美和独特气质。由于芭蕾基本都是踮脚，所以对瘦腿和塑腿有很好的效果。
肚皮舞蹈学习技巧肚皮摇肩摇胸。训练抖肩抖胸的动作看似简单，但对于初学者来说，刚学跳舞的时候有时候就没那么简单了肚皮。肚皮舞蹈练习一定要讲究技巧和方法。那么，今天就来和学舞蹈的朋友们交流一下抖肩抖胸的技巧肚皮！抖肩的发力点在肩胛骨后面，说明有人把你的两个肩胛骨指向你的背后。开始练习的时候，可以把上半身往后靠一点，试着找两个发力点，找对了发力点，动作就会很轻松。
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