二、活络筋骨的方法压腿、劈叉、做体操、练瑜伽等。虽然街舞不像芭蕾那样对身体的柔韧性有那么高的要求，但是一些高难度动作的幅度也是相当大的，所以我们需要拉伸身体和四肢，尽量最大限度的拉伸四肢，练习各个关节的最大弯曲度。对于新手来说，这是一个需要每天练习的过程。只有加强身体的柔韧性，动作才能更加到位，更加优美。三、增强力量的方法俯卧撑、跑步、骑车等。街舞是动态的舞蹈，既要刚柔并济，又不能优柔寡断，毫无生气。
街舞五个方面的训练街舞是当今最流行的街头交流方式。起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格，对许多不同种类的舞蹈的统称。下面是我为你搜索整理的街舞 training的五个方面，供你参考，希望对你有帮助！要练街舞，首先必须练的是舞感和基础。舞蹈感可以说是舞蹈中最难的，意义也是最模糊的。舞蹈感其实就是你的舞蹈动作按照音乐动作优雅流畅，没有一点陌生感和局限感，让人看到你的动作和舞步就像在跳舞，而不是练武术或者杂技，多练舞步，然后找一些更有感觉的音乐跟着节拍卡。时间长了，自然会有舞蹈感。
如果，你一听到音乐，就能准确自如地踏上它，并与它保持同步，那么你就可以开始学习了街舞。街舞基础训练分为力量、平衡、协调、控制和柔韧。街舞基础训练1:力量一般技能都是三分力量七分技能。只要掌握好技巧，不需要多大力量，只要是倒立俯卧撑就应该有足够的力量。
注:身体各部分动作的同步性是关键，也就是说下肢的动作与躯干和上肢的动作相结合。1.向左转90°，右脚向前下推。2.依次绕肩旋转，抬起左肩，将头转向左侧。3.向右转90°，双脚向两侧蹬，同时扩胸。4.抬起右腿至膝盖，同时向左旋转180度。5.右腿抬起后，向左下推，脚后跟着地。6.左腿向左，双脚打开，扣住膝盖，包括胸部，双臂交叉。
