曳步Dance-基本动作RunningMan:用一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人一种奔跑的错觉，同时伴有手部动作和身体动作,舞蹈的动作之一是快速扭动脚跟上的脚，点缀动作是身体转动，手舞足蹈，以及其他动作,舞蹈配以手部动作、肢体动作、踢腿等步骤，不失个性。
硬派舞蹈(HSD)非常注重腿脚的动作，节奏非常快，随着音乐的节拍踢、踏、跳、跺、旋。舞蹈的动作之一是快速扭动脚跟上的脚，点缀动作是身体转动，手舞足蹈，以及其他动作。比如手足舞加360度连续旋转；RunningMan用一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人以奔跑的错觉，并伴有手部动作和身体动作。
曳步Dance-基本动作RunningMan:用一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人一种奔跑的错觉，同时伴有手部动作和身体动作。Shuffle的一只脚的扭转伴随着另一只脚的快速横向移动。舞蹈配以手部动作、肢体动作、踢腿等步骤，不失个性。再加上强劲有力的音乐，观众很容易被欢乐的气氛所感染，那些不自由的人也随着强劲的音乐摇摆着身体。Kick踢出的是在shuffle的基础上准备伸出的脚，是悬空的。动作的难点在于如何保持平衡。旋转稍微难一点，但是表演效果很好，很多动作可以在后面做。常见的旋转类型:类似于“原地洗牌”，惯性旋转，原地旋转。在旋转的过程中，注意支撑身体的腿尽量不要有太大的位移。速度慢的时候可以用手保持平衡，寻求稳定。速度快时，尽量把手收回握住，或者放一个在帽檐上。
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