3)力量主要靠腿和肩膀。腿部力量不用多说，是靠抬肩来实现的，不是靠摆臂。在抬肩之前，你手臂的方向已经是你投球的正确方向。抬肩不能影响你的手臂方向，但是摆臂会影响方向，新手控制不好。原理是你移动的关节越多，你的球的方向就越难控制，因为协调的关节越多。只有当球是慢慢来的，需要用力把球击远，球的反弹力、踢腿、抬肩都不够的时候，才需要摆臂。
4、排球 垫球以肩为轴的原理垫球是最简单易学的排球基本技术之一。垫球技术在比赛中主要用于接发球、扣球和拦网。发球和扣球是进攻的基础，是多分、少分、变被动为主动的重要技术。以下是边肖为大家整理的排球垫球的技术讲解。欢迎阅读！排球垫球技术动作技能:1。Front垫球:(1)准备姿势:正面对来球方向，双脚打开，船宽于肩，一脚在前，两脚跟抬起，前脚掌着地，双膝微屈，重心微前倾，双臂自然弯曲，置于腹部前方。
击球点在腹部前方手臂左右距离处，方便控制力度，根据垫球的方向调整手臂角度。(3)用力击球:将两臂并拢插入球下，通过抬臂增加球的力量，同时配合躺在地上随腰的动作，将重心向前向上移动。击球时两臂要形成一个平面，身体和手臂要自然的伴随球，控制球的落点和方向。
5、排球 垫球的技巧有哪些排球在如今的娱乐生活中已经逐渐普及，很多年轻人都喜欢选择这项健身运动。当然，对于初学者来说，排球技术的掌握不是一天就能学会的，需要我们长时间的练习。所以今天我给大家介绍一些排球垫球技巧和排球接球技巧。有兴趣就来看看吧。排球垫球技巧是打排球的基本功之一。球员用手拍球将排球送到对方比赛场地。具体技巧如下。
面对墙壁垫球，要采取半蹲的姿势。半蹲姿势要求双脚打开，膝盖弯曲，上身前倾，重心在前，膝盖垂直线要在脚趾前，双臂放松，自然弯曲在腹部前。2.易犯错误(1)姿势过高或过低。(2)只弯腰不屈膝。3.纠正方法和练习措施练习方法1。按照正确的动作点反复做徒手操。At 教学，将学生分成35人一组，让学生先自己看图，讨论正确的动作要点，然后根据图片做模仿练习。
{10}
6、气排球 垫球动作要领气排球垫球动作要领:排球的动作要领垫球是排球的基本技术之一。是发球、扣球和防守反击的主要技术动作，是组织反击战术的基础。垫球技术熟练和应用能力是取胜的重要条件。有以下手垫球，体侧垫球，前低姿势垫球，后垫球，单手垫球，前扑。其中正面手垫球是各种垫球技术的基础，适用于各种速度快、曲率平、力量大、落点低的来球，广泛应用于排球比赛中。
{11}
利用来球的反弹力向上击球的技术动作。它被用来接受服务，扣球，接球，有时还处理球。这是排球的基本技术之一。1.前手垫球脸朝向来球方向，脚略宽于肩，脚跟微抬，膝盖微屈内收。双手十指交叠后，掌心相扣，脚跟并拢。击球点在腹部前方一臂左右。
7、排球 垫球技术详解排球垫球技术是排球运动最基本的技术，排球运动员、学生和球迷都必须掌握。以下是我给你整理的，欢迎阅读！排球三个基本点垫球技术:一次传球后能否成功将主攻投入横开的节奏，首先要做好一次传球的三个基本点:一是预测来球线的长度、高度和力度，为前移做好准备；第二个是垫球的手形。高规格手型是垫球的终检，只有把球垫稳，送到二传手手中，这个球才是合格的垫球。
