加速跑和放松跑的交替练习:如30m快跑 20m惯性跑 30m快跑 20m惯性跑等。50米跑教学对50米跑的反思教学枯燥、单调、沉重教学内容，也是体能测试项目之一，对我来说比较重要，起跑后的加速跑练习(30m-50m)，跑50米怎么才能跑得快。
01跑步基本动作要领。在跑的技术形态上具体表现为:动作平衡、重心波动小；上下肢动作协调，上肢主动有力地摆动手臂，下肢推摆一起推动推；向前直跑，全程节奏感好。中考物理50米跑的训练技巧50米训练方法:热身活动不能少，防止拉伤，不适应等等。毕竟学习还是要面对的。做好心理准备，做好至少一个半月的计划。
每天坚持跑步10分钟。周六早上练50米短跑。用秒表记录时间。临近中考半个月内。每两三天练一次50米短跑。50米跑技巧:孩子能否掌握合理正确的跑步动作和要领，是提高50米成绩的前提。具体来说，技术形态是:跑动动作稳定，重心略有波动；上下肢动作协调，上肢摆臂主动有力，能做到“前不露肘，后不露手”，下肢结合摆动推动蹬踏；跑动向前直，节奏感好。跑步过程中要保持放松，充分打开髋关节，前20米尽量保持身体前倾。
50m跑的完整技术分为起跑、起跑后加速、途中跑、冲刺终点四个部分。除了起跑姿势，其他三个部分都是一个不起眼的，逐渐变化的运动过程，其中途中跑是最重要的部分。启动:采用蹲启动方式。在起跑的“准备”姿势中，重心稍前移，肩关节向起跑线投射或略超出起跑线为佳。听到“准备”口令时，要集中精力听“跑”或“枪声”；听到“奔跑”或“枪声”后，后、前脚依次蹬地，同时双手蹬地。注意力的方向。
途中跑是最重要的环节，要注意以下几点:(1)善于放松打架和不参加工作的肌肉，使动作协调，节省体力消耗。(2)注意不要后仰，保持躯干微微前倾，利用人体重力的惯性。(3)注意身体重心的垂直位置。领先会导致摆动腿摆动不足；滞后会造成“坐跑”和后踏板不足。终点冲刺:在接近终点的几步中，身体逐渐前倾，最后一步，身体前倾，用胸部或肩膀抽打终点，进行冲刺；冲刺太远或太近都不好。
