1、跳爵士舞蹈的好处:减肥:爵士舞蹈是一种有氧运动，可以塑造你的腰和腿。时尚的腿部收紧技术，可以简单轻松地收紧双腿，手臂和臀部得到充分锻炼。增强自信:通过不断练习爵士舞蹈，可以培养自信，帮助骨骼生长。练习还可以培养练习者的耐心，结合强节奏、舞蹈力度、音乐节奏，让练习者在轻松愉快的氛围中学习。改善腰肩劳损:练习爵士舞蹈可以改善腰部劳损，这是一种全身的活动。练习拉伸时，可以提高练习者的柔韧性和协调性，改善长期伏案或学习造成的腰肩劳损。
跳舞爵士可以减脂，但是也会在身上留下明显的肌肉线条。因为爵士 dance有脚尖、快踢等快速收缩动作，所以肌肉力量是必须的。另外，同一个动作需要多次练习，对肌肉的要求更高。否则容易造成膝盖、脚踝、髋关节及附近肌肉的损伤。另外，优秀的爵士舞者肌肉发达，会在身上形成明显的肌肉线条，影响美感。
4、学 爵士舞有哪些好处,哪些坏处爵士舞蹈和现代舞、芭蕾一样，都是对生理的严峻考验，这使得练习前的热身准备显得格外重要。热身运动也能给爵士舞者带来心理和生理上的好处。从生理学角度看，热身运动的作用包括:增加肌肉收缩的速度和力量，提高肌肉协调能力，防止或减少肌肉、肌腱和韧带的损伤；特别是对于爵士舞者来说，背部、胸部、腹部等部位的使用也是相当频繁的，做热身运动的时候更要注意。
爵士舞蹈的热身动作很有节奏感，一般持续2030分钟。因为爵士舞蹈课程有踮脚、快速踢腿、旋转、跳跃、腹部连续或快速收缩的动作，所以在热身运动中常加入芭蕾舞的plié和relevés，帮助准备脚部和腿部的肌肉，此外，还需要上肢和躯干有独立和联合的动作。与热身运动同样重要的是放松运动。
5、 爵士舞的坏处和好处好处1。长期学习爵士舞蹈可以增强肌肉和关节的柔韧性。2.训练学员手、脚、脑的配合:配合简单的动作和音乐，编织舞蹈动作，使练习者的四肢充分伸展和活动。3.可以培养练习者的音乐节奏感和对舞蹈艺术的兴趣:通过热身和动作组合，配合强有力的节拍、舞蹈力度和音乐节奏，让练习者在轻松愉悦的氛围中学习。4.训练四肢的协调性:爵士舞蹈是全身性的活动，包括头、肩、手、腰、臀、腿。如果身体的任何部位都得到充分利用，比如拉伸练习，练习者的柔韧性和协调性都可以得到提高。
