中国古典舞的基础训练包括形式上的地面训练。内容可以概括为柔韧性训练(俗称软开放训练)、力量训练(又称能力训练)、技术和技术动作训练。柔韧性、力量和技术技能是舞蹈演员职业生涯的三个主要技术组成部分，也是一个专业舞蹈演员必须具备和达到的基本身体和技术条件。地面训练，从以上三个方面入手，为舞者提供基础的、全面的、系统的训练，使其具备并掌握身体的柔韧性、力量和技术技能。
4、成年零基础学什么舞蹈你经常可以在电视上看到一些优美的舞蹈。相信很多人看到这些都很羡慕。很多人想知道成人零基础学什么舞蹈？其实成年人的基础舞蹈有拉丁舞、肚皮舞、现代舞、钢管舞、街舞。这些舞蹈不需要练习骗弯基本功，更适合没有基础的成年人。跳舞也是有氧运动。既能强身健体，又能给人带来视觉享受。可以在网上下载一些关于跳舞的相关教学视频，学习一下。
5、女生学什么舞蹈好,成年了国标太难了。正常女生学爵士乐其实会好看的。爵士音乐和舞蹈动作超级适合女生，不管是成年人还是未成年人。爵士乐是为了突出女生的优点。有点性感，但是编舞好的话可以多元化，也很好学。学了爵士之后，学别的就容易多了。亲爱的，我向你推荐以下几点:1。芭蕾:学芭蕾的都知道，芭蕾有专门的形体训练课程，可以帮助你纠正姿势，增强腿部和腹部的力量。
6、成人适合跳什么舞?HipHop统称HipHop，包括OldShool和NewShool两大类。OldShool舞:包括锁(锁舞)、Poping(机械舞)、break(霹雳舞)、Wave(电流)；新学校舞蹈:在美国东海岸的纽约，旧学校被改造成包括更多不同类型的街舞。除了锁定，Poping和Wave，Rave(锐舞)和麦克哈默和博比·布朗时期的节奏是新衍生的。1.民族舞蹈是一个民族的象征，很多人学学舞蹈都是从民族舞蹈开始的，学起来比较简单。它最初来自民间，这造就了许多也会跳这种舞蹈的民间艺人。所以从难度上来说，民间舞也是适合孩子学习的。2.拉丁舞是一种竞技体育舞蹈，其特点是爆发力强，风格和技巧性强。它有很大的竞技体育舞蹈空间，现已进入亚运会正式比赛。
7、成年人零基础学什么舞蹈好?因为是零基础，而且大学生也不小了。建议柔软度不高。如:拉丁舞、现代舞、爵士舞、钢管舞、街舞、肚皮舞等等。古典舞，恰恰舞。古典舞节奏慢，容易掌握；恰恰舞虽然节奏快，但相对简单，适合入门。成年人零基础学国标舞比较好，也可以学拉丁舞。这些都是很好的选择，只要努力，总能学好。哈哈，零基础，没什么尴尬的。我是从零基础开始的，现在舞跳得也不算出色。关键看你从哪里学，因为毕竟没有年龄限制。如果你想学，即使过了30岁也还是可以学的。嘻哈不像拉丁芭蕾，需要很强的基础。如果你愿意，即使从零基础也可以学好舞蹈。
8、学什么舞蹈好?舞蹈是一门可以陶冶人气质的艺术。我们熟悉的舞蹈有很多种，包括中国古典舞、民族舞、芭蕾、爵士舞、街舞、肚皮舞和国外的国标舞(包括拉丁舞和现代舞)。每种舞蹈都有自己的特点，对舞者的要求也不一样。很多初学者因为对舞蹈知识的无知而盲目选择舞蹈，导致后来放弃的结果。所以在学习之前了解舞蹈的特点和要求是非常重要的。中国古典舞:主要包括身韵、身姿和技巧，融合了武术和戏曲的动作和形体，注重眼神的表现和身韵的展现。
民族民间舞蹈:是指产生和流传于民间的充满民族文化的舞蹈形式。民族舞蹈是一个民族的象征，常见的民族舞蹈有藏族舞蹈、傣族舞蹈、朝鲜族舞蹈、维吾尔族舞蹈、苗族舞蹈、壮族舞蹈、蒙古族舞蹈等。因为是民间喜闻乐见，服务大众，所以对舞者要求不高，容易跳出特色，芭蕾舞:欧洲古典舞蹈，以脚尖点地和手臂舞为特征。芭蕾和中国古典舞一样，都是基础舞，但是踮起脚尖让很多人望而却步。
