2.舞蹈以自娱为主要功能的民间舞蹈形式This舞蹈风格多样，具有朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等诸多特点，一直是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源,运动强度不是很大，适合18-45岁想要改善体型，培养气质的女性,30岁女性学舞蹈，民族，古典，拉丁等。
30岁女性学舞蹈，民族，古典，拉丁等。，看你的兴趣了！如果你在天津，建议你去青少年宫，那里有专业的舞蹈培训，有芭蕾，拉丁，花样芭蕾，民族，古典舞。所有的项目都有成人课程。喜欢哪个就练哪个。
增加肌肉，改善身体线条。拉丁舞使肌肉使用完美结合，它混合肌肉等。长时间的收缩和拉伸，可以训练出优美而富有弹性的肌肉体型，减肥效果显著。锻炼骨骼，预防疾病。拉丁舞可以让全身各个关节得到有效的锻炼。在阳光下放松自信。拉丁舞可以快速调整心理，克服胆怯，培养自信，提高社交能力。
3、45岁左右的女性适合学跳什么舞?1。形体芭蕾是芭蕾的延伸，目的是培养良好的形体锻炼，重视形体的基础训练，达到形体美，提升内在气质，是通过头、颈、胸、肩、腿的训练，以及身体各部分动作的协调训练，达到收紧肌肉，消耗多余脂肪的效果。做动作时尽量保证幅度大，速度慢，运动强度不是很大，适合18-45岁想要改善体型，培养气质的女性。2.舞蹈以自娱为主要功能的民间舞蹈形式This 舞蹈风格多样，具有朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等诸多特点，一直是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
