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体能训练，韧性训练，HIPHOP文化讲座。根据会员自身条件推荐课程安排，力求满足各类群体的不同需求。比如没有基础，想往街舞方向发展的朋友，建议从基础课开始学习，学习HIPHOP文化。了解不同的种类街舞，以便更好地选择自己喜欢的、适合的舞蹈种类。对街舞有一定了解的朋友可以选择特定舞蹈的专业课，最大程度的提高自己的水平。学生和上班族没有太多时间锻炼，想走街舞。
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2.以上三个练习最好安排在每节课。3、要注意高强度训练的技术动作规范，切不可乱来。4、小力量训练是指利用各种综合训练器材和哑铃进行训练。重量更轻，组数和次数更多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪。小力量训练可以换园，每天练习，但最好不要和大力量训练同时进行。无论是高强度还是低强度训练，一节课的时间都不要太长，1.5到2小时为宜。
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