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适合在家跳舞的瘦身舞蹈:芭蕾、拉丁舞、郑多燕健身舞蹈。1.芭蕾芭蕾是一种很优雅的气质舞蹈。既能减肥，又能塑造完美体态，能为女性增添魅力和气质。长期练习可以增加女性内涵，提升气质。芭蕾不仅能让我们成为身材婀娜的时尚女性，还能让我们由内而外散发女性的知性之美和独特气质。由于芭蕾基本都是踮脚，所以对瘦腿和塑腿有很好的效果。
体育总局推广的12套健身舞单:毕尔爽健身今晚跳舞健身站在草原上看北京-0。-0/骄傲的建造者，方形风格健身小苹果健身最炫民族风健身中国美女。-0/据国家体育总局群体司司长刘介绍，作为一项全民喜闻乐见的活动，广场舞的矛盾和关注点一直同时存在。
为科学引导群众健身，团分区从2012年开始进行调研，组织广场舞交流展演活动，从民间征集的259件广场舞作品中精选12套广场舞健身练习，结合科学性和观赏性进行调整和介绍，并将在全国推广，培养广场舞带头人。实践证明，各地各队都有自己喜欢的舞蹈:健身操，健身舞。健身健美操是一项融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，并融入流行歌曲等现代时尚元素，追求人体健康与美丽的运动。
3、有哪些 健身又美丽的广场舞?现在广场舞已经成为一种时尚潮流。跳广场舞的人越来越多，广场舞的种类也越来越多，有简单的，有略难的，有高难度的。对于有广场舞基础的人来说，应该不是问题，因为广场舞本身一般不会太难，因为广场舞的基础大多是大妈，所以大部分舞蹈都不会太难太复杂。但是对于一些刚接触广场舞的初学者来说，还是需要练习简单的基础步，比如方步，爬梯等等。
