常用-1基本功训练常用-1基本功训练对于初学者来说，基础舞蹈练习是必不可少的，这些练习中还有练习技巧和技巧。以下是常用的-1基本功训练与技巧，基础舞蹈练习方法，练舞蹈练什么基本功1、-1基本功有很多种、基本功主要是伸筋和。
高三学生舞蹈同学们在紧张的省考和校考之后现在都在安心的准备文化考试，所以现在高一高二的同学们应该开始准备省考和校考了。很多同学从小学习舞蹈，基本功很扎实，但还是有很多普通高中生想学一半舞蹈。针对这些零基础的学员，岳越为您准备了这篇文章~赞~下面，岳越将告诉您零基础学员需要注意的五个要素:要素1【练习】勤于练习课堂所学基本功勤于练习，从而提高身体的协调性。
要素三【模仿】模仿老师的每一个动作，让你的动作更加规范。要素四【身体记忆】感觉学不会的同学可以反复练习每一个动作，让身体习惯并记住。要素五【多问】零基础的同学有任何舞蹈问题，因为要及时问老师，或者问舞跳得好的同学。除了这些基本要素，你在学习舞蹈的时候还应该注意基本功的练习。如果一个天赋异禀的学生练习10次，相当于你身体不协调的情况下练习50次。所以多练习，反复练习才是王道，同时做好跳舞前的热身，避免受伤。
压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。
侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。第二，压肩。这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。脚背三推组合的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
