1。锻炼你的灵活性。无论哪种舞蹈学习，锻炼身体的柔韧性是基本要求。想要锻炼身体的柔韧性，就需要在生活中锻炼孩子这方面的能力。比如让孩子弯腰擦地板，和孩子玩一些转圈、小踢腿、深蹲等动作。这些练习会在潜移默化中让孩子的身体逐渐得到锻炼。第二，锻炼身体的力量。在舞蹈学习、表演舞蹈行动或舞蹈表演中，人需要舞蹈拥有良好的体力，而体育锻炼也是在生活中逐渐锻炼和积累的，所以在生活中，
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舞蹈对舞蹈学生的身体协调性要求很高。舞蹈学习或生活期间，需要在这些方面进行锻炼。常见的做法是进行比较协调的训练，让孩子身体的各个部位都能很好的配合。第四，学会数八拍。舞蹈动作有规律地反复排列，每组动作都有几个或八个节拍，转换动作在哪个节拍上非常明确。所以大家要学都会习惯数八拍，老师在教的时候会明确的告诉你这组动作有几个八拍，换动作的时候从哪里换。
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8、我想在家自学 舞蹈,该学什么,如何学?舞蹈的基本功特别广泛，但目的只有一个，就是把舞蹈的好表现出来。我们首先需要练的基本功是软开，包括上半身和下肢。最常见的一般部位有腿、肩、腰、跨、脚背等。每个一般部位又分为腰、胸腰、大腰等几个小部位，各个部位都有一定的科学训练方法。为什么要先练软开车？舞蹈是身体的艺术，用身体表达情感。如果没有一定的柔软度，身体没有得到彻底的解放，那么你的舞蹈就会僵硬等等，永远跳不出最好的舞蹈。
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所以软开一定要先学习舞蹈并练习。试营业达到基本要求后，后期可以进行一系列的训练。详细解释一下，舞蹈是由控制自己身体的人来表演的。如果你对自己的身体没有一定的控制力，就做不好。那么，在控制之下，如果你的四肢仍然僵硬，不听使唤，我们该如何控制你的身体去表演舞蹈？所以学习的第一步舞蹈一定是解决身体柔韧性的问题，然后才能循序渐进。
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9、零 基础学 舞蹈先学什么舞种Zero基础Learn舞蹈建议先学:中国舞，中国舞就是中国古典舞，中国舞包括形体训练、体能训练、柔软度、力量、重心、平衡、协调、柔韧等多种训练模式。舞蹈分为启蒙阶段、进阶阶段、强化阶段、稳定阶段四个阶段。从阶段划分来看，启蒙时期最为关键。从开始学习到后来的稳定，需要启蒙时期的基础。没有启蒙时期的基础，后续的各个阶段都无法进行，那么从启蒙时期开始学习什么样的舞蹈呢？
中国舞是中国古典舞，而中国舞包括多种训练模式，如体能训练、体能训练、柔软度、力量、重心、平衡、协调、柔韧等。中国舞和瑜伽想融合形成一个强大的中国舞，中国舞的任性控制是特点，先学中国舞的基本功，再学其他的就容易多了舞蹈。中国舞不同于其他舞蹈，它对基本功的要求非常高，有大量的基本功训练，中国舞的训练有助于孩子的生长发育，基本功的训练决定了要展示的身体部位的软开放。启蒙时期的舞者才能发挥好基础，首选中国舞有助于帮助舞者形成完整的系统认知，全面发展舞者。
