爵士舞蹈的控制和自由是指控制肌肉张力以保持平衡和保证舞蹈姿势形成的固定力。学习爵士舞蹈不仅需要爆发力，还需要身体各部分对动作的控制。自由完美地去做。首先，注意脚的重心和后腿的控制训练。脚下的力量是最基本的基础。在练习的过程中爵士，舞者双脚的力量是不可或缺的，所以在跳舞的时候，我们的双脚一定要抓紧地面，避免因为爆发力导致重心不稳。
第二，强化肌肉质量。通过有针对性的体育锻炼，增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。给自己制定一个每天的体能训练计划，提高身体反应速度和肌肉爆发控制能力。至于练什么，选择自己喜欢的，适合的动作去练。第三，注意理解音乐的节奏。如果对音乐的节奏和音乐所表达的感情有很好的理解，就可以通过音乐或舞蹈来表达自己的理解和思想，直到所有的动作完全脱离身体本能对舞蹈动作的控制和对歌曲意境的融入。
4、没有舞蹈功底的人可以 自学 爵士舞吗?可以，但是会比较难。前期可以搜索一些基础的教学视频，然后拿着完成的舞蹈慢慢练习。建议可以找个舞蹈团练习，这样可以有氛围，有老师指导。祝你早日成功。可以，可以搜索，比如(诱惑)(no.babdy)的视频。没有基础就是描述你过去的状态。练了一段时间，就没有基础了吗？学好的关键是你对音乐的理解和熟悉。
不要只数1，2，3，4，一定要把旋律唱好才能跳出味道。网上搜一下爵士 Dance的基础视频。当然，这要看你喜不喜欢。如果只是一时兴起，是学不好的。重点是坚持。自学会很苦，尤其是你没有舞蹈背景。可以从爵士 dance的一些元素入手。爵士舞蹈是对人身体柔韧性的一种考验。如果你喜欢性感爵士，可以看看布兰妮斯皮尔斯等一些美国歌手的舞蹈视频。如果是可爱青春的，可以看看韩国的舞蹈视频，比如少女时代。
5、自己在家可以学习 爵士舞吗?Yes自学爵士舞！爵士舞蹈可以提高身体的柔韧性，还可以减肥。以下是自学的方法下载爵士相关的基础资料先练基础。你可以学习。如果你努力学习，你一定能学会。可以，网上下载视频，自己练习。你可以跟着视频学习简单的基础知识。是的，只要你有空间和设备。网上可以找视频，有爵士初级舞蹈教学。如果没有任何基础，先学会数八拍，多听一些节奏清晰、运动感强的音乐，让自己感到快乐。
6、 爵士舞基本功 自学视频教程爵士舞蹈特征与动作【舞蹈特征】爵士舞蹈动作的本质是一种自由、简单的表达，用身体的颤抖、摇动、扭动直接表达内心的感受。就像当我们听到自己喜欢的音乐时，会自然而然地发自内心地表达自己的感受，身体会情不自禁地随着音乐的节奏而动，比如打响指，摆动第一脚，时而激动激烈，时而缓慢轻柔地溶入音乐中。爵士舞蹈是一种快速动感的节奏舞蹈，属于一种向外的舞蹈，不像古典芭蕾或现代舞所表现出来的一种内敛的舞蹈。
7、 爵士舞可以 自学吗我初中的时候学过爵士当时是自学初中的时候。因为蔡依林，高一开始接受正规训练，一直到现在高二。已经五年了，我现在在考爵士舞蹈老师等级。最高级是8级，要求舞者懂芭蕾，拉丁语的基础，我个人觉得有民族和拉丁背景的人都很好学。大家一开始都觉得跳舞很美，越往后跳，越有思想，越创造自己的动作，做出自己的音乐。那些跳出来的都是你自己的想法，我非常支持你的学习。加油，坚持下去。
