芭蕾的基本功可以分为三类:地面素质训练练习，上练，下练。1.地面练习包括:脚背拉伸练习:脚趾美的秘密在于脚踝和脚趾之间的脚背。脚趾拉伸时脚背会凸出成拱形弧度，优美的芭蕾脚背会有惊人的拱形弧度。弯曲双脚:坐在地板上，双腿放在身前，膝盖伸直。如果小腿肌肉太紧，可以微微后仰，用手肘支撑背部。弯曲双脚，向身体方向伸展脚趾。
弯曲脚踝:脚踝向下弯曲，脚跟紧贴地面，脚趾向前伸直。(很多舞蹈老师把这种姿势叫做“阿拉丁的脚”，因为脚就像阿拉丁的神灯。)尽量弯曲脚踝，双脚向前伸直。伸趾:脚趾向下伸直，成为足部弯曲弧线的延伸。尽量向外拉伸，尽量拉长线条。保持这个姿势几秒钟。如果你觉得腿抽筋，你可以放松。
4、怎么练习拉丁舞的基本功,求详解拉丁舞基础训练: 1。压腿:这是舞蹈-2训练中最基本的内容。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。二、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
三、推脚背的组合:脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天训练。前训练，从脚趾向整个脚背移动；训练，双手握住把手，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立，从一个脚背开始训练。12拍一只脚的脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面。34拍脚趾伸直推墙，使整个脚背拉伸成月牙形。58拍另一只脚，动作一样，两个脚背的做法一样。
5、成人怎样自学 舞蹈基本功1，压腿，这是舞蹈基础训练最基本的内容，分别是压腿的前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、肩部压力，这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。3、推脚背的组合，脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天训练。
6、如何学好 舞蹈基本功问题1:怎样才能在最短的时间内学好舞蹈基本功我是大学的系的学生舞蹈，专业是中国古典舞，民族舞，现代舞。学了几年舞蹈？如果你是初学者，建议你先加强训练的柔软度，腿部主要是前、侧、后腿、腰、肩的柔软度训练最重要的是跨训练，这也是一个难点，压跨是最难的一个。加油~ ~ o (∩ _ ∩) o .如果你有一些舞蹈-2/而且软开不错，那么最重要的是注意手柄的训练，无论芭蕾基础训练还是古典训练。
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7、自己在家练 舞蹈基本功怎么练才好?我不怕苦的在家自己练舞蹈基本功怎么练？我不怕吃苦。一、压腿在压腿的方法中，正压腿是基础，也是练习者觉得比较难的一种方法。新手经常会出现以下问题:低头，弯腰，用头冲去碰脚，胸和腿之间有很大的空隙，有的站不稳，好像要向后倒，甚至腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿要注意以下几点:1。规范动作，循序渐进。(1)刚开始不宜做强化练习。
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8、 舞蹈艺考 舞蹈的基本功舞蹈艺考舞蹈基本功之美舞蹈在于追求瞬间的完美，瞬间的完美在于坚持不懈的反复练习。所以舞蹈艺考舞蹈中的基本功很重要。以下是我舞蹈艺考舞蹈的基本功。欢迎分享。舞蹈艺考舞蹈基本功1 舞蹈基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义的基本功是指:舞者基本的站姿、坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧度训练，体能训练基本体能舞蹈。
下面就来详细了解一下吧！低级基本功第一要素:一站专家就知道有没有。没有扎实的基本功，就不用做了，如果你站在那里，你就知道你没救了！“站”不好，别说其他基本功和动作了，所以站是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。基本功第二要素:站姿是站姿的延伸，在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。
