一、压腿:这分别是舞蹈-2训练-1/最基本的内容。成人如何自学舞蹈基本功1、压腿，分别是舞蹈训练训练中最基础的内容，1.压腿这是舞蹈基础训练最基本的内容，就是压腿的前、侧、后腿，舞蹈艺考舞蹈基本功舞蹈艺考舞蹈基本功舞蹈美在于追求瞬间的完美。
宝宝学跳舞有哪些基本动作？在宝宝学习舞蹈之前，家长有必要了解一些宝宝将要学习的基本舞蹈动作，这样学习舞蹈就不容易了。那么宝宝学跳舞的基本动作有哪些呢？让我告诉你这一个。1.压腿这是舞蹈基础训练最基本的内容，就是压腿的前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。压侧腿时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，尽量伸展。2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动。
1、民间舞压腿基本动作这是舞蹈基础训练最基本的内容，就是压腿的前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。在压腿过程中，不要苛求，一定要压下去，保持正确的仪态。久而久之，就可以把韧带拉长，达到要求。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。2、民族舞蹈的基本动作是压肩。这是一个打开肩部韧带的练习；压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。
