以下是我分享的训练方法爵士Dance基本功。让我们看一看，爵士舞蹈基本功训练方法爵士舞蹈基本功训练方法爵士舞蹈伴有爵士音乐，爵士跳舞基本功爵士听说基本功相对来说，自己练习学习更容易爵士跳舞基本功培训自学。
Updownbend动作:腿比肩宽，双手手指张开，指尖发力，手臂伸向头部；上身向右转，左手放在右腹部，右手放在腰后；反方向做同样的事情。温馨提示:运动爵士健身操对穿着没有特殊要求，和一般健身操差不多就行，关键是要舒服。建议穿比较贴身的衣服，跳的时候会比较有美感。弓步动作:踮起脚尖，双手绕头转圈；身体重心在右腿上，左腿指向体侧，头向右扭转，左手伸直到体侧，右手屈肘放在胸前；反方向做同样的事情。
波浪动作:双脚分开与肩同宽，腰部从头部推向身体一侧。温馨提示:爵士运动是在原来爵士舞蹈的基础上，加上基本的体操动作，提高了运动的速度和强度。踢腿动作:双腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手伸直放在肩侧，左手伸直放在肩前；抬起你的左腿，踢向你的身体一侧。用左手抓住你的脚踝。温馨提示:这个运动可以锻炼上下半身，运动量大，对减肥有一定作用。
在爵士Dance基本功的练习中，手脚的控制、乐感的节奏感、身体的节奏感是爵士舞蹈完成后最重要的事情基本功。柔韧性:因为爵士舞蹈需要身体像波浪一样扭动，所以身体必须非常柔软。协调性:在爵士 dance中，身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞，所以对舞者的协调能力是一个很小的考验。身体组合:最优秀爵士舞者肌肉发达，但通常体脂较少。这使得他们的身体呈现出明显的肌肉条纹，让他们在跳舞时感觉更强壮、更有力。
虽然学习爵士舞蹈也可以减肥，但是超重的初学者还是适合先通过其他方式减肥，否则会对肌肉和关节的健康有一定的风险。灵巧:爵士舞者经常使用不同方向和层次的动作来增加刺激感和娱乐性，所以舞者的动作必须熟练熟练，旋转角度必须更加准确迅速。平衡力:与静态平衡力相比，动态平衡力在爵士 dance中应用更广泛。换句话说，舞者必须有明确的重心转移，并在转身时更熟练地使用眼睛来定位和帮助他保持平衡。
