56，优酷，土豆等。，很多。可以直接搜索广场舞网站，然后去相应的网站下载。想学广场舞，最近从朋友舞蹈那里学了一首歌叫《神武神舞》。你可以搜索一下，会看到这个视频，这个舞蹈。是今年最火的广场舞，充满活力，简单易学。
4、适合老年人跳的 舞蹈广播体操。国标，通信。健美操、秧歌、交谊舞、热身运动比较适合老年人。跳舞是一种美妙的享受，也是一种健康的锻炼。但老年人在跳舞时要根据自己的生理特点注意以下几个问题。1.老年人不应该在拥挤的地方跳舞。你要选择空气流通，人少的舞池。2.跳过暴力舞蹈是不可取的。老年人心血管弹性差。狂舞会使交感神经过度兴奋，导致呼吸加快、心跳加快、血压骤升，诱发或加重心血管疾病。
老年人消化功能差，吃饱肚子跳舞会影响消化功能，导致肠胃疾病。4.不宜突然降温。跳舞可能会使身体出汗和口渴。此时，老年人不要随意脱衣服，以防感冒等疾病。不要喝太多冷饮，以免因低温的刺激而引发呼吸道疾病。5.酒后不要跳舞。酒能刺激大脑，使心跳加快，血管扩张。酒后跳舞会诱发心绞痛和脑血管意外。6.不宜穿硬底鞋。舞池的地板比较光滑，老年人穿着硬底鞋跳舞容易滑倒。小心扭伤或骨折。
5、 中老年广场舞教学广场只是老年人自娱自乐的休闲方式。想认真学舞蹈，当然要去专业的舞蹈机构。前段时间我爸妈在吴尚部落上课中老年 舞蹈。他们感觉非常好。他们见到了许多老朋友，一起交流思想。关键是它们不必受室内自然环境的支配。今天风这么大，灰尘这么大，他们怎么能到达广场呢？主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步，最多的达到200、300步。
这种舞不需要舞伴，所以叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。人们排队跳舞的时候叫排舞或排舞，在深圳翻译成莱顿舞。因为其舞步可以灵活、自创、自由设计、自由剪辑、自由删减，所以又叫自由舞。拉丁舞、现代舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、民族舞等多种类型的动作舞蹈可以变化融入广场舞。
6、 中老年健身操 视频教学对于老年人来说，中老年健美操是老年人不错的选择。中老年健美操对场地器材要求不高，老年人只要在空旷的地方就可以随着音乐进行锻炼。那么，中老年如何练习健美操呢？跟我一起来看看吧！中老年健美操的具体内容1。以同样的姿势站立进行扩胸活动，双腿微屈，双臂水平向前抬过胸部(手指向前交叉)，低头挺胸。然后伸直双腿，手臂向后侧摆动(掌心向后)，抬头挺胸。
时间1分钟左右。2.双手交叉站立，双手下垂，掌心交叉，掌心朝向腹部，然后向外侧张开双臂，开放范围根据自己的适合度和性质而定，速度并不快。张开双臂后，立即合拢双臂，使手掌交叉，时间1分钟左右。3、两手掌呈圆形，两手掌相对约10厘米。保持这个距离，两手掌高度与腰带持平，两手掌距离不变。然后上臂带动手臂做圆周运动，先稍微向左画一个圈，顺时针20次，逆时针20次，然后身体向右转，继续如上所述，正反两个方向画一个圈20次。
