成人练习舞蹈基本功如下:1。竖叉1。向前压指的是站直，将一只脚抬到前面，放在横杆上。横杆要和腰平行，不然就看你的承重能力更高了。成都成人舞蹈培训机构提醒，如果家里没有横杆，就放在窗台上。脚要呈90度，脚要直，膝盖不能弯曲。然后把身体压在抬起的脚上。2.侧压要求身体转动90度，侧跨横杆，然后在杆上抬起双腿，反复做上述练习。
然后在地上练习，双脚一前一后伸出，身体向下压。所以每天至少练习半个小时。二、十字叉，在竖叉没有问题的情况下，可以练习十字叉。在地上练习，双脚左右分开，重心向下压。三、下腰，平时多练习柔韧性，全身上下，可以下腰、压腿、踢腿等。灵活性是我们学习的重点舞蹈。1.前下背:这是最简单的，双脚分开与肩同宽。你的脚应该直跳。这个时候膝盖不要弯曲。向前弯曲，将身体压在脚上。
4、成年 人学街舞难吗,我是个成年人,想学一些街舞方面的 舞蹈,想问大家成年...我在上海尚超学习舞蹈，刚刚上完他们的基础入门课。他们有30多个，还有带孩子的家长。当然，成年人可以学习街舞。可以在DOSHOP学习嘻哈。舞蹈没有年龄限制，只要你想学舞蹈，都可以学。只是成年人可能接受的比较慢舞蹈。这时候建议你先学习一下DOSHOP的基础，需要打好基础再进一步完善。对了，我已经学了三个月的爵士乐了，我真的很喜欢这种舞蹈。又性感又狂野。
5、成年人能学会跳古典舞吗这要看资历。成年人没那么软。最好从小学开始。现在学可能有点难，但是每天加强韧带训练就能跳好。当然可以，只要你感兴趣就可以学。当然，你可以耐心学习。只要努力学习，就学不会。是的，来吧。1.只要你肯努力，成年人是可以学会古典舞的。2.古典舞是指民间传统舞蹈，经过历代专业劳动者的提炼、整理、加工和创造，经过长期艺术实践的检验，流传下来的具有一定示范意义和古典风格特征的舞蹈。
当代中国古典舞与中国古舞蹈有关，但与中国古舞蹈不是同义词。当代中国古典舞是新中国成立后由北京舞蹈学院唐满成、李正毅等创立。舞蹈工人在中国戏曲舞蹈和中国武术的基础上，结合外国芭蕾。中国古典舞的概念有其历史和文体意义，也是一个发展中的概念。四、风格特征“体韵”是“体态”和“节奏”的总称。
6、爵士 舞蹈对于零 舞蹈基础的成人来说难不难?掌握这些并不难。带一个表情，表情跟着音乐情感走。不是所有的舞蹈都在笑，但有些音乐是忧郁和悲伤的。有些音乐是如此的愉悦，以至于你需要找到一种乐感。不能急于求成，要不断练习动作，不断听音乐，找到突破点。找到发力点，找到自己动作的发力点，跳起来让自己舒服，让看的人舒服。在我眼里，我觉得爵士舞对于一个四肢不协调的人来说，难度应该大一点。虽然是对舞蹈的介绍，但是不协调，让你跳起来，尤其是没有节奏，看起来特别不舒服。所以对于一些四肢不协调的人来说，爵士舞会特别难。相反，人民/12337。
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7、成 人学什么 舞蹈好?看你的目标是什么？想达到什么样的效果！女生如果想提升气质，民间舞和古典舞比较适合，注重身韵和体型的展示。如果你喜欢摩登舞蹈，爵士舞和街舞都是不错的选择。爵士适合女生，街舞适合男生。都很放松，身体自由展现，没有太多的限制和束缚。拉丁舞是力量之美的体现。无论男女，跳舞都很有气势和魅力。成人舞蹈可以学:爵士舞、中国舞、街舞、拉丁舞、肚皮舞、瑜伽，可以根据自己的兴趣去学。选择适合自己的是非常必要的舞蹈。每种舞蹈的特点都不一样，但都有锻炼和塑造你身体的作用。现在舞蹈学习不分性别，不分高矮胖瘦，只要爱和喜欢，无论什么舞蹈，只要爱自己，就一定要等到最后。
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8、成年人如何学 舞蹈Cheng人学舞蹈起初他们都是抱着锻炼身体的心思，但真正接触后大多忍不住被它迷住了舞蹈。如何学习舞蹈和学习舞蹈需要注意什么？下面我分享一下成年的方法和好处人学 舞蹈。成人人学 舞蹈，如何正确练习下背？1、俯卧法俯卧在地板上，双手放在两侧，慢慢托起一定时间，反复几次后，双腿弯曲，双脚找额头。2.下跪站立，小腿与身体成90度。
慢慢放低背部。下腰时，双手抓住脚踝，保持一定时间，下跪，注意膝盖要抬高到骨盆。3、用腰圈冲洗腰部，三只手，顺序是前、侧、后，先从左往右，或先从右往左，4.以上三个练习取得一定效果后，就可以退下来了。双手双脚分开与肩同宽，向后弯曲，直到双手接触地板，然后慢慢缩短双手双脚之间的距离，可以扶着墙慢慢弯下腰，防止摔倒。练完下背需要做腰椎缓冲。
