想练的话，每天早上或者晚上压压腿，把韧带放松一点，然后看你跳的是什么舞爵士，有一种爵士街舞，需要一点功夫才好看,爵士舞蹈课程，本课程有20个课时，从基础到系统完整的讲解爵士舞蹈课程，无论你是白人女生还是有一定基础，都可以通过学习本课程来提高,至于基本功，就是跳舞基本功，没什么特别的，比如韧带，很重要,基本功和平时跳舞一样要练有些压腿，后腰之类的。
练起来不完全灵活。想练的话，每天早上或者晚上压压腿，把韧带放松一点，然后看你跳的是什么舞爵士，有一种爵士街舞，需要一点功夫才好看。基本功和平时跳舞一样要练有些压腿，后腰之类的。练好腰的柔韧性，多跳舞就有感觉了。
我也研究过爵士。至于基本功，就是跳舞基本功，没什么特别的，比如韧带，很重要。。还有力量，局部力量，腿，胳膊，头，都需要。有力气跳的时候就好看了。自学，不要太好学，除非你很有天赋，去舞蹈社，至少老师会帮你纠正错误。你可以开一个舞蹈俱乐部。反正你也不能跳得太差。胖不胖没关系。我们舞蹈社也有多肉的姑娘，舞跳得很好。如果你去舞蹈俱乐部，你其实不需要提前准备任何东西。老师会带你去练习。
爵士跳舞基本动作踢腿组合:随着音乐，双腿向前或向后跨步，屈膝，臀部向一侧推，注意手部动作和扭动臀部，保持身体平衡和美感。踢腿踢腿扭臀组合:手势要协调，除了手部动作要配合身体动作，腿部动作很重要。进退之间，踢腿之前，抬腿之后，跳跃会让激情显现。臀部一起摆动，腰部扭动，身体波浪式扭动是爵士 dance的主要特点。随着强烈的音乐节奏，扭臀扭动身体，在进退之间释放优雅。心态很重要:可能你性格内向，矜持。跳舞的时候爵士，把握一个轻松的心态很重要。身体要包含灵魂、性感、平衡三个要素:头、颈、肩、上肢、躯干屈伸、旋转、转圈、摆动。这些词从字面上看没有任何美感，但它们的动作却像流水一样流畅地连接在一起。爵士舞蹈让你拥有各种风情。
4、零 基础应该如何自学 爵士舞?链接:https://pan.baidu.com/s/1QnEXTGB9JHqLPdHzWbU1hA提取代码:911a 爵士舞零基础视频教程。爵士舞蹈课程，本课程有20个课时，从基础到系统完整的讲解爵士舞蹈课程，无论你是白人女生还是有一定基础，都可以通过学习本课程来提高。
