我认识一对外国老夫妇，都70多岁了。他们俩都很胖。他们退休后，不会帮助他们的孩子。一般都是早上自己磨咖啡，咖啡煮好了。他们坐下来慢慢享受，然后在离家不远的草坪上遛狗。他们在一起总是有说不完的笑话。下午，他们和一些老年朋友聊天。退休后，生活似乎很充实。其实他们儿子的生活很艰难。他的儿子有三个孩子，为了养活三个孩子，他每天都要工作到很晚。
孩子长大了，就是独立的人了。他们的生活是好是坏，是穷是富，都与自己无关。他们说的没错，但是我们老人对这个问题不可能这么透明，更不可能这么潇洒。答:“分贝教育”的概念1。不打扰别人是做人的底线。2.不影响别人是做人的准则。尊重他人，感性一点。3.公共场所是大家分享同理心和道理的平台。4.我从小就在各种舞台上表演。我在学生时代是娱乐圈的中坚力量，偏爱各种舞台。
我觉得老年人即使每天走5000步，也不要运动太多。走5000步左右就是养生。“每个人的身体状况都不一样，比如身体锻炼能力、抗疲劳能力、关节状况、慢性病等，没必要和别人比走路步数。对于钟老年人，他的腿脚不是很整齐，每天走的步数需要适当减少。一般情况下，每天走5000步左右就够了，相当于走了四五公里，既能达到锻炼身体的效果，又能避免长时间行走对关节或骨骼的损伤，不至于加快骨骼退化的速度。
会有危险。70岁老人身体的每个器官都在慢慢老化，如果进行剧烈运动，很容易给身体带来伤害。比如，由于钙流失，骨骼脆弱，容易骨折。70岁以后，老年人不宜做剧烈运动，应做舒缓运动。只要时间能达到运动量就很好了。剧烈运动是老年人，对骨骼、心脏、脑血管造成不可逆的损伤。70岁的老人每天做剧烈运动是非常危险的。这个年龄的老人骨骼非常脆弱。做这么大的运动，会出现骨折等问题。
是！他是直接负责的人。不顾老人的身体健康。他必须为此付出代价。我觉得如果他晕倒了，这个邋遢的人还是有责任的，不帮别人，别人也不会晕倒。那要从现实情况来判断，大家为什么会晕倒，是因为自身健康还是其他原因。从中国目前的情况来看，即使这个人没有责任，如果家属闹事，这个人肯定要赔钱，只是赔多少。
可以采用全身拍打、走路、倒着走的方式进行锻炼，因为老年人年纪大了，身体各方面的代谢能力都在下降，应该采用更简单的健身方式。70岁的人，在身体素质好的情况下，第一，健身走路是最好的，不管是快走还是慢走。根据你的体质，走路要注意安全，不要伤到身体部位，夏天做好防暑降温，冬天注意保暖，每天5000步左右为宜。2.广场跳舞也可以，安全、防暑、防寒也要做好。
70后的老人一般都在做什么？70岁的人身体一般都很好，可以散散步。嗯，他们可以练习太极拳，做一些他们喜欢的运动，然后他们可以做一些广场跳舞或。做一些我能做的花花草草，写写写。这个年纪，可以说在城市，可以赏花，可以在花园里散步，但是在农村，70岁的老人还要帮着带孩子，有的还要种菜，因为每个家庭都不一样。
70岁的人比年轻人更脆弱，所以我们更应该注意运动的方式和运动时的正确动作。我有以下建议:第一，运动前热身，运动前体检。老年人我在工作生活中没有足够的时间去运动。虽然我退休后有的是时间，但有些人因为不知道科学的锻炼方法而急于求成。结果不仅有害健康，而且对身体有害。运动前体检很有必要，运动中也要定期体检。
准备活动要充分，年龄越大，时间越长。老年人的准备时间至少需要5 ~ 10分钟，而且冬天要尽量减少客厅和运动场所的温差。二、合理的运动方式最好以有氧全身运动为主，提高心肺功能，因为全身运动对冠状动脉和四肢外周血管的血液循环和皮下脂肪的消耗有很大的促进作用，散步、跑步、游泳可以说是老年人中的三大全身运动，非常适合老年人进行。
