慢慢抬起小腿，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复动作十到十五次)2,3、动作结束后，整条腿会有点酸痛麻木，要好好按摩腿部,将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大小腿呈90度角,依次做二十到三十次，直到小腿觉得累为止,二:走路瘦腿法1,一:睡前瘦腿法1,三:蹬自行车瘦腿法1,那么我们如何快速瘦腿呢。
1、学生怎样3天 瘦成 筷子腿拥有一双长腿是所有女人的梦想。那么我们如何快速瘦腿呢？一:睡前瘦腿法1，将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大小腿呈90度角。慢慢抬起小腿，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复动作十到十五次)2，躺在床上，伸直双腿，一只脚勾在脚趾上，另一只脚绷在脚趾上。依次做二十到三十次，直到小腿觉得累为止，二:走路瘦腿法1。控制步长的大小，走路的时候，每一步的大小要平均，步子不要太大，这样左右腿的力量才能差不多。2.向前一步，高昂起你的头，你身体的重心其实对你站立时的腿有着非常重要的影响。让你的身体重心稳定，甚至可以让你走路的时候腿更漂亮，三:蹬自行车瘦腿法1。每天睡前蹬100下，节奏固定，速度适中，2.蹬完之后不要马上放下，保持准备好的姿势，双腿并拢，伸直向上伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖伸直。坚持3分钟，然后慢慢放下，3、动作结束后，整条腿会有点酸痛麻木，要好好按摩腿部。
