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About 广场舞蹈的32步课程，相关内容如下:动作:1~4步左脚，5、6、7右脚，8、9左脚，第十步右脚(注意身体方向)。步骤11~14:先右脚后左脚后退。15、16右脚踏步，17 ~ 20°前转(左、右、左、右踏步)，21 ~ 24°后转(后转)。从25岁到28岁，是右一次，左二次，右一次。第29步:右脚向前移动，第30步:不要移动脚而是移动身体，第31步:收回右脚，第32步:将左脚转向右脚。
跳舞广场可以锻炼身体已经成为共识。中老年人们经常参加广场舞蹈这类活动，可以强身健体，预防和减轻一些常见的慢性病，达到“未病先防”的效果。这既提高了中老年人的生活质量，又减轻了医疗的经济负担，是实现全民健康最积极、最有效、最经济的手段。事实上，近年来广场 dance已经不再是中老年的“专利”，越来越多二三十岁的年轻人加入其中，为广场 dance带来了更多的“青春元素”。
六七十岁的老人，如果年轻时没有接受过专业训练，这个时候跳舞会很吃力广场腿脚都用不上，规定的动作也做不太好。有兴趣的话，我建议老人跳广场运动。现在，广场锻炼安排得很好中老年人跳。有些广场练习融入了一些广场舞蹈动作，如“梦之队第十有氧健身练习”，第六节称为“三步练习”，一直在跳“芦笙情歌”的曲调。现在广场曹经常有广场编导，和广场舞蹈和广场曹结合的很好。
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4、适合 中老年的减肥 健身舞老年人瘦身健身舞蹈有:交谊舞、广场跳舞、老年迪斯科、秧歌等。1.交谊舞:交谊舞是一种由男女伴奏的行走二重奏，分为现代舞和拉丁舞，其中现代舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。中老年人们可以选择华尔兹。华尔兹在缓慢的三拍舞曲中动作流畅，因为有明显的上升和下降动作，感觉像是连续的波浪。再加上轻柔灵巧的倾斜、摆动、反身、旋转动作和各种优美的造型，具有庄重、典雅、华丽的独特魅力，有“舞后”之誉。
2.广场舞蹈:今天广场舞蹈可以说是风靡全中国，很多老年人都非常喜爱广场舞蹈。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握，有12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步，40步等。，而最多的是200，300步，不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有一片空地，有一个音响可以一下子跳起来。
