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因此，建议你每天只需跳舞30分钟或总共跳舞半小时(每次不少于10分钟)，就会给你的健康带来很大的好处，包括:1。强健骨骼，减少骨质疏松的机会。2.增强心肺功能，促进血液循环。3.降低患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的几率。4.增加关节的弹性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，保持适当的体重。6.在音乐中跳舞有助于消除压力，促进身心健康。
自学学不好。如果你是南京人，我可以教你。呵呵，谢谢。可惜我是浙江人。有什么有用的视频？请推荐一下。你可以试着做一些基本的练习。你首先要注意的是热身运动。做的越多越好！刚开始是脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖的小动作。1.快步慢跑的局限性是只锻炼背部、脚踝、膝盖和髋关节，上半身(包括头、颈、肩、臂、胸、腰)很小，几乎没有。2、简单的体操，这个运动我很欣赏:由于全身关节动作柔和，强度不大；但不常使用，因为缺少更流畅的节奏，所以看起来不太吸引人。
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5、 街舞怎么 自学啊分类:艺术> >舞蹈问题描述:请分析:我是自学，关于自学也许我能帮到你，因为街舞它独特的动作比普通HIPHOP难多了。比如护腕，护肘，护膝之类的，这个不是死规定，你可以根据自己的喜好戴，但是我还是建议你戴，这样对你有好处，万一受伤了会影响心情和进度。第一次训练街舞最难的是手腕和手臂，尤其是手腕。你必须小心。万一受伤，先贴上摔伤的膏药，再戴上两层护腕，停止训练一两天。非常有效。
6、如何 自学 街舞快速学习-1街舞方法如下:(1)先在家看视频学习，按照视频的完整教程熟悉音乐，看几遍完整教程/。多看，多思考，多体验，(2)在你熟悉了音乐之后，这个时候就会开始学习街舞动作。你不可能一下子跳完所有的动作，所以你需要一次学一个动作，然后把每个动作一个一个连接起来，这个过程可能比较难，需要你坚持，反复练习。
