1。手臂力量训练:俯卧撑，包括俯卧撑和倒立俯卧撑。每天4 ~ 8组，每组20 ~ 70个，时间间隔不超过3分钟。2、腰腹力量练习:仰卧起坐，每天2 ~ 5组，每组在20 ~ 40之间，手脚并拢，也就是说让身体呈V字形。3、腿部力量训练:跳跃，最好是负重。
很多！要看你学的是哪一个街舞！但不管是哪一种，一定有一种是所有舞蹈最基本也是必须的。在此基础上的乐感，或者说节奏感和舞蹈感，是在说别人基本功！比如破发，需要非常好的臂力和体力，倒立的基础非常高，还需要身体的协调性、平衡性和灵活性！POPPIN，或者说机械舞，要求身体的各个关节都非常灵活，音乐的节奏感很强，所以身体的振动也要非常灵活，所以要看你是哪一种基本功取决于你，你是学-0中的哪一种？
1。有爱街舞我的心。这是学习舞蹈最基本的前提。为了钱练舞，为了泡妞。那种动力不好。D.2 .培养乐感和节奏感。多听舞曲。然后在脑海中幻想舞步和动作。为以后的实践打下良好的基础。不用太担心。先学会跟着节拍走。3.好好练身体。以免跳得太猥琐或者太用力。
不知道那些职业舞者是做什么的？倒立，韧带打开，臂力，身体协调。街舞有专业的舞蹈老师不然会出错街舞不用苦练。可以多听听歌，先感受音乐，再感受舞蹈。是的，头朝下靠墙站通常不会摔倒...学习破门，必须要有不怕死的精神。但是光靠强壮是跳不好霹雳舞的。要灵活协调。你可以练习头靠墙站立...然后慢慢下墙。
第二，锁定“锁舞”。第三，打破“霹雳舞”，第四，舞动“现舞”。以上四种是最原始的街舞，新的街舞来自组合，有两种:HIPHOPDANCE和HOUSEDANCE。这些是原街舞的变体和变化，其实街舞分为六大类，有两种形式:新校舞和旧校舞。如果要解释这个，应该更容易理解和吸收，当然，不可能就此止步。目前还有其他的新舞蹈在陆续增加，这里我只介绍这四个原创街舞。
