36岁儿童 舞蹈基本功如下:1。【压腿】这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。2.【压肩】这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。3.【推脚背组合】脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。4.侧腿能不能抬起起着很大的作用，所以当你不能很好的移动侧腿的时候，就要练习下胯的柔韧性，但是下胯之后一定要练习胯，巩固和提高之前做的训练，这样我们的训练才能更有意义，提高的更快。5、【腰】练习背部软开放时，不要急于求成，以免受伤。
4、学 舞蹈的最佳年龄学什么 舞蹈容易些现在很多家长都很重视孩子兴趣的培养，学习舞蹈无疑是个不错的选择。那么，什么年龄学习最好舞蹈？下面我整理了一些相关资料，供大家参考！多大年纪读书舞蹈最适合1。孩子开始学舞蹈，应该在710岁之间。这个时候，孩子的身体和骨骼发育得比较充分。但是，如果家长希望孩子对舞蹈感兴趣，就要从34岁开始，在幼儿园就锻炼孩子与舞蹈的协调能力。
没必要舞蹈练基本功。5岁以后，可以给孩子一些基础训练。2.当你57岁的时候，属于学习的起步期舞蹈。不要让孩子做劈腿、弯腰等高难度动作。用正面鼓励的方式让他们看着镜子里的自己，做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。经过2年左右的训练，可以要求孩子在基本功上更加专业。3.如果孩子自然条件出众，有爱心舞蹈，
5、 儿童学跳舞很多家长在孩子很小的时候就送孩子上学舞蹈为了锻炼孩子的体质和气质。其实这是一种错误的做法。孩子太小，骨骼没有发育完全。过早送他们去学跳舞，对他们的骨骼是有害的，而不是好的。孩子学跳舞的好处1。身材优美:处于生长发育期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸抬头收腹)后能站直，身材优美，并能纠正驼背、肩膀等身体问题。2.动作协调:舞蹈它需要全身各部分的协调。通过音乐和舞蹈动作的和谐，可以达到动作协调训练，让孩子更有节奏感。
4.磨练毅力:从基本功开始训练，可以培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强的意志。5、提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗，切操后可以促进孩子的食欲，增强消化功能，提高身体抵抗力，减少生病的机会。6.提高合作能力和集体荣誉感:舞蹈有独舞、二人转、群舞，只有配合默契才能表演好，从而训练孩子的合作精神，形成自觉遵守规则和纪律的意识，培养合作的观念。
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6、 简单 易学的 舞蹈教程简单易学of舞蹈教程如下:步骤1首先，我们可以在网上搜索职业舞蹈教程视频，打开视频，观看视频中的-1。第二步然后在这个舞蹈教程视频中，视频主要分为前舞蹈教和后舞蹈教。我们可以一起看，先看前面，再看后面。第三步接下来，我们开始学习的时候，可以把视频分成几个部分，分段学习舞蹈，这样会降低舞蹈的学习难度。
第五步我们以后练习的时候，也可以和好朋友一起练习，互相学习，共同进步。第六步最后，当我们练得差不多了，就可以跟着音乐节奏练习，慢慢跟上节拍了，不管学什么，只要坚持就会学到，所以我们学习舞蹈的时候一定要坚持练习，多练习一定会学到的。
