基本动作芭蕾跳舞有1。弯腰:Plie是股骨关节向外翻，身体重心下沉的活动。你不能以蹲的姿势停下来。下沉时，背部相对拉长，上抬。Plie是踝关节、股骨关节、膝关节的热身动作，是为所有跳跃做准备的动作。2.桥台延伸:活动脚和支撑脚有桥台作用，在我们大都市加了Battement，分为grand batte和PetitBattement。
3.双脚着地画圆:这个动作要注意的是，活动脚向外延伸的圆一定要尽量大，支撑脚和枪托一定要固定。不能因为活动脚向外画圈而晃动固定边，尤其是股票不能前倾或后倾。4.打击:活动脚将脚背从搁在脚踝上的位置用力快速(向前、侧向或向后)推出，可以触地或空中。这个动作用来训练把脚背往外推。
4、 芭蕾 形体 训练基本功(一级形体芭蕾主要分为地质训练、扶手训练、把手训练等等。1.地质训练包括坐在地上做勾脚背、卷脚压胯、仰卧腿吸、侧卧腿吸、俯卧腿吸、腰训练、仰卧前踢等动作。这些动作可以打开肩部和胯部的关节韧带，加强腰部的柔韧性，增强腿部和背部肌肉的弹性和力量。2.Handholding 训练指的是在训练的时候拿着一个固定的物体。常见的动作有擦地、半蹲、全蹲、小踢、转圈。
这些训练动作可以让脊椎、臀部、脚踝、手臂充满活力，从而培养优雅高贵的气质。3.手柄难脱训练，动作分手位和脚位训练，如挥动手臂，用脚转圈。与之前的训练相比，增加的练习包括跳跃练习。小跳也可以分为一个小跳，两个小跳，五个小跳。中间跳其次是训练，以原地跳为主，可分为一位中间跳、二位中间跳、单涨双落法和双涨单落法。
5、 形体 芭蕾的三个基础动作形体芭蕾形体训练的三个基本动作是一种可以形成-以培养良好的身体锻炼为主要目的，下面我给大家介绍一下-1 芭蕾 1的三个基本动作。部分处理训练是芭蕾独特的科学系统。是力量、协调、柔韧、平衡、稳定、中间动作有机结合的必要条件训练，是芭蕾 训练的基础。
通过训练，找到直立的感觉，锻炼身体的稳定性和准确移动重心的能力。二、中间练习中间部分是头、肩、臂、躯干、腿、脚等基本练习的各种不同组合。在芭蕾Foundation训练中，手柄部分和中间部分是同时存在的。中间练习是扶手训练进一步改进的延续和发展。中级运动是为了提高人体的稳定性，加强背部和整体舞蹈的动作能力。
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6、 芭蕾舞基本动作
