4、背部按摩器:力度适中，动作由慢到快。5、跷跷板:双手要紧握扶手，摆动频率不能太快或太大，否则容易造成脊椎压缩性骨折或骨质疏松的尾骨。6、太空行走者:避免过度摆动。尤其是老年人，肌肉柔韧性差。如果腿部摆动过多过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。所以摆腿的幅度要在45°左右，频率每次控制在3秒左右。7.脚踏训练器:老年髋部骨软化症患者禁用。
4、体育 健身 器材报价多少钱?价格多少不重要，重要的是健康。即使你在家里买了很多健身设备，没有专业的健身知识或者专业的教练，你也做不到。运动健身 器材根据定价的类型，有几百到几千。现在想拿到室内外健身器材GZshengmingshuyundongchang的报价清单。拨打生命之树战役的电话就可以知道详细的报价。灵活器械压腿站在成排的栏杆(或肋骨)上拉韧带或抬腿，可以提高关节的灵活性。
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健身运动时，和骑自行车一样，主要用于增加腿部力量，增强心血管功能。步行自行车主要用于锻炼腿部、腰部和腹部的肌肉和心肺功能。跑步机主要用来锻炼腿部、臀部、腰部、腹部肌肉和心肺功能。该美腰机可以放松和按摩腰部和背部。楼梯机又称楼梯机，是一种上下楼梯的模拟器，专门训练腿部肌肉。椭圆机是一种健身集步行、慢跑、静止骑行于一体的器材。其健身运动正好与人的自然步幅相吻合，不会对人体关节造成很大的冲击和损伤人体，可以同时活动上下肢的肌肉，尤其是腿部和臀部。
9、 健身 器材价格健身器材种类太多了，就拿跑步机来说:一般价格在20004000之间，我买过最贵的一个15000，家里3000左右的也行。一斤哑铃要10到15元，杠铃也差不多这个价格，哑铃凳便宜的300左右，贵的1000，各种大的健身器材1000多一点，差不多800到900。
