芭蕾舞是一种非常安全的舞蹈，而且不需要孩子练习后腰。芭蕾舞讲究的是堂堂正正，和其他舞蹈还是有区别的，而且芭蕾舞比其他舞蹈更专业，比如孩子在其他舞蹈里。我家在Isee灰姑娘家学了两年，没见过一个孩子弯腰，更别说受伤了。百度有很多这方面的资料。如果儿童你想学一个专业芭蕾舞，一定要看身体条件，比如身体的比例一定要协调，身体一定要瘦，头要小，脖子要长，背脊椎一定要直，足弓一定要高；然后再看腿部、腰部的柔软度和身体的开口度，因为芭蕾舞舞蹈中的很多动作对身体的柔韧性要求很高。
“跳得好”的公式芭蕾舞/最重要的是女演员表演时脚尖指向地面，所以也叫脚尖舞。以下是我跳舞的公式芭蕾舞。欢迎阅读。1、姿势公式挺胸抬头，重心始终在前方。收臀前收腹，专心提神。拉背部树直脖子，眼睛水平和腿钳。屏住呼吸，不要僵硬。正常呼吸。以上要领要记清楚，贯穿全身。2.柔开公式学习舞蹈练习的柔度，这些只是开始。
放下竖叉，伸直胯部，然后后胯着地。不要害怕离开叉子。疼就不能说话。如果软开不解决，其他动作也不好学。3.擦地板找姿势，夹腿向外翻。把腿擦直，感受脚趾的力量。用内钳合腿，侧肌不发达。注意地板的拉伸和拉直，腿要准确。4、蹲下要做到蹲下，身体直立，打开。双腿向两侧打开，双膝下蹲，找到脚尖。提起膝盖夹，先拔出脚后跟。
压腿有以下几个技巧，就是把腿张开，逐渐达到最大幅度。柔软度最好的演员，双腿张开时基本能呈现出“”的形状；踢，相信大家都很熟悉。这是灵活腿的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，学生的“控腿”就是把腿举到额头，时间越长越好”也为踢腿的“技巧”打下了坚实的基础。手把手训练(也叫“手把手训练”或“手把手训练”)是指在训练时手持固定物体的训练。
上臂锻炼是塑造体态美的主要手段，对发展下肢和躯干的力量、柔韧、灵巧和协调性，增强对身体重心的控制，提高平衡能力十分有效，同时起到规范身体体态的作用。包括基本手位和基本站姿、半蹲、全蹲(如“双手蹲”、“单手蹲”)、拖地(如“双手拖地”、“单手拖地”)和小踢(如“双手踢地”、“单手拖地”)以及转圈。
