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跨腿转身:从前弓步开始，动作腿穿过侧腿的勾子完成端腿舞向撑腿方向原地旋转，手臂举前压掌。端腿转:在台阶上开始，完成端腿舞向动作腿方向的原地旋转，并抬臂压掌(女:柯善邦压掌向上)。分为站立半脚掌旋转和半蹲旋转。扭动身体吸腿转身:在台阶上开始，前面的吸腿舞配合水平扭动完成原地选择动作。手臂处于迎风旗位置或翻领被压。
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7、 古典舞基本 训练要求古典舞蹈基础训练下蹲的做法是弯曲和拉伸腿部训练。男女舞蹈演员有必要通过下蹲练习来掌握技巧，使腿部的关节韧带和肌肉灵活有弹性。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲。同时，“蹲”还有增强背部力量的作用。两脚深蹲:1。小八步蹲，全蹲2。大八步深蹲，全蹲3。步蹲，全蹲4。弓箭下蹲(前侧)5。动穿掌步(男)单腿深蹲:1。端腿深蹲2。腿蹲3。盘腿深蹲4。腿蹲(侧腿四处移动)
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2.将(2)到(4)的动作分别组合成双腿深蹲或单腿深蹲进行练习。3.腿蹲可以结合以下动作:前、后、侧后腰、搓腰。小八步蹲和大八步蹲后踮起脚尖。一种舞蹈，下蹲后前腿、侧腿和后腿成90度以上。4.单腿下蹲可以用以下组合练习:单腿前后。把腰放低到台阶旁边；在大台阶旁跪拜。下蹲后，将前、侧、后腿连接90度以上，斜着探海，后腿侧滚。
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8、 古典舞 基本功之腰部 训练古典Dance基本功腰部力量是一种适度的控制力，因为它是连接上下半身的铰链，脊柱的连接方式体现了在坚定下蹲的同时，腰部要基本保持直立，控制人体的整体支撑。人体的重心，如果腰部太松，整个动作会给人一种人体在运动时必须依靠腰部来维持全身重心的感觉。如果棉花无法感受，也会对其他动作产生一定的阴影和平衡。
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相反，如果下蹲时腰部过于僵硬，就会体现出程度的重要地位。在中国古典Dancing训练，中腰关节不能满足中国舞蹈对学生刚柔动作的要求。其次，是最能锻炼的关节。中国古典舞腰分柔控动作。以简单的前侧腿控制动作为例。胸腰、中腰、板腰的动作多为用于弯曲、倾斜腰部的力量控制力量，以前侧控制为主。
9、 舞蹈 基础 训练 基本功是什么?舞蹈基本功除了狭义的压腿、弯腰、踩过去等。，还有肌肉控制能力，舞台表现力，动作的规范性等等，基本功一般分为两部分:上手柄和下手柄。手柄上的动作可以分为:擦地、下蹲、转圈、踢腿、下蹲(单腿下蹲)、控腰、压腿(空中踢腿)、踢腿等等，向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。舞蹈，基本功是至关重要的基础，技术技巧是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏能力，它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，这样舞蹈才能看起来像。
