个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
4、拉丁舞基本有哪8个动作为了培养自己的兴趣爱好，并运用到职场中，很多女性开始进入拉丁舞学习热潮。拉丁舞国际舞蹈不好学。要想学好，必须苦练基本功。拉丁舞的八个基本动作是什么？我来请你介绍一下。正在学习的朋友看到了。拉丁舞的八个基本动作是什么？1，先了解伦巴的基本舞蹈。左脚伸直踩地，右脚向后伸展，脚尖点地。你的右手叉腰，左手向上伸展。左脚趾不要内八字，收紧小腹夹紧臀部。
3.把心移到右脚，在地上向前迈一步，左脚脚趾向后指，右手向上伸展，使身体右侧成一条直线。两侧骨盆尽量仍在同一水平面上，可以配合中速音乐重复13个动作。4.让我们来学习陈文静的基本舞步。右脚以45度角踏地，保持重心，左脚轻轻后退。也是收腹夹臀做准备。5、左脚向前，双膝紧贴右膝后侧。6.将心移向左脚，弯曲右膝，脚跟抬离地面，伸直左膝并向上推左臀，两侧肩部保持水平。
5、 舞蹈身韵的八大基本动作要素舞蹈体韵的八个基本运动要素是冲、形、倚、沉、含、动，第一个是躯干在“举、沉”的基础上“斜动”的动态规律。掌握扭向前方形成的侧动量，体现了古典舞饱满、端庄、妩媚、含蓄的气质特征。做法:在“下沉”的过程中，利用肩部外侧和胸大肌冲出至8点或2点位置，保持肩部与地面水平。记住上半身不要前倾，感觉腰肌拉长，头与肩相对，肩向左冲，头略向右倾斜，眼睛同向。
靠、靠、转、滚的曲线美和刚健、挺拔、含蓄、柔韧的气质美。三、斜靠是躯干在“举沉”的基础上“斜移”的动态规律掌握扭转向侧面带动形成的侧向动量体现了古典舞饱满、端庄、妩媚、含蓄的气质特征。第四，下沉是躯干上下的动态规律，主要是把握躯干上抬和下沉的纵向动态势与呼吸的配合关系。先“沉”再“抬”。五，包括躯干后移，形成“内收”的过程。是后肩收缩力的向后运动规律。
6、学 舞蹈基本功有哪些动作舞蹈基本功如下:1。压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
