瘦小腿法3趴在床上，伸直双腿，左脚混好后，伸直右脚,瘦小腿方法二:平躺在床上，双手放在腰后，双腿向上抬起，双脚悬空踩在自行车上，30分钟,按摩时放松肌肉，在小腿皮肤上涂抹润滑乳液,坚持一段时间，就能让小腿变瘦,瘦小腿方法一:将枕头夹在小腿中央，坐在床边，大腿与小腿成直角，逐渐抬起小腿3秒，然后放下。
如果你想瘦小 leg，你可以用以下方法:1。按摩。按摩时放松肌肉，在小腿皮肤上涂抹润滑乳液。坚持一段时间，就能让小腿变瘦。2、运动配合拉伸，运动可以是瘦小腿，如快走、慢跑、游泳等项目，但要注意运动后及时拉伸，防止肌肉变粗变大。3、拍打肌肉，经常拍打肌肉使其变软，然后配合拉伸运动，或者瘦小腿。
2、怎样 瘦小腿?瘦小腿方法一:将枕头夹在小腿中央，坐在床边，大腿与小腿成直角，逐渐抬起小腿3秒，然后放下。重复练习10-15次，瘦小腿方法二:平躺在床上，双手放在腰后，双腿向上抬起，双脚悬空踩在自行车上，30分钟。瘦小腿法3趴在床上，伸直双腿，左脚混好后，伸直右脚，重复换腿20-30次。最好练到小腿觉得累为止，瘦小腿法4双腿并拢站立，抬起脚跟，坚持3秒，然后放下，每次练习20次，每天5-6次。瘦小腿法5仰卧，双腿紧贴乳房，膝盖不能弯曲，然后放下，重复这个动作15次。瘦小 Leg方法6可以选择台阶状的物体进行辅助，拉伸腿脚，前半段有的落在台阶上，后半段有的悬空出台阶，整个脚掌放松，脚跟处下压。如果有支撑物支撑，非拉伸腿可以放松，挂在台阶外，加深拉伸力度，没有支撑物支撑时，另一条腿自然平放在台阶上，身体微微前倾以保持平衡。
