舞蹈基本功如下:1。压腿这是舞蹈Basic训练中最基础的内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
训练之前，从脚趾向整个脚背移动；训练，双手扶杠，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立，从一个脚背开始训练。4.手柄训练组合儿童舞蹈培训与特长舞蹈-3/差别较大。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。5、踢后腿，双手站在把手的小八字部位，膝盖要绷直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。
舞蹈基本功训练 1。质训练质训练是对初学者身体各个部位的作用舞蹈。初学者舞蹈与舞蹈接触不同，理解和接受能力不同，身体和自然条件也不同。素质训练是为了解决学生身体和自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。质训练可分为腰腿“软”和“开”两部分。舞蹈是通过人体语言来表达的。为了让学生尽快达到肢体的质量要求，应该从“柔”开始。
l、肩带是训练肩胸软开口。训练的过程中，可以把肩带压在车把前面，也可以两人一组把肩带拉在对方后面。2.腰部是身体运动的轴心。腰部的柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和柔韧性。训练，我们可以通过挂腰在地上，挂杆，降腰，摆腰来练习。3.舞蹈中腿法最重要，所有舞蹈中的舞蹈和技巧都需要深厚的腿法才能完成。训练，手柄上的压腿使腿内侧的肌肉韧带拉伸，达到柔软的效果。
儿童舞蹈Body训练身体有什么优点训练它是一个优美优雅的健身项目，主要通过舞蹈基础练习。儿童舞蹈Shape训练增强音乐的节奏感和提高全身的协调能力有什么好处舞蹈启蒙课程常被编成“小音乐剧”来增强兴趣，鼓励孩子跟着不同的故事走。
梳理和柔化肌肉线条和趋势，塑造挺拔体态，改善不良体态舞蹈练习更注重身体平衡能力的运用和动作的延展性。如果能正确掌握动作要领，不仅有利于孩子骨骼的生长，还能拉伸四肢韧带，使肌肉变得修长而紧实，使孩子的身体面对“长手、长脚、长脖子”，有利于纠正孩子的不良体态，如驼背、八字脚、脊柱侧弯、挺胸等习惯性动作，营造出一种纯真脱俗的体态。
