(4)练腰部力量，可以在家坚持做仰卧起坐。根据程度，仰卧起坐慢慢靠近膝盖。(5)可以在家里做一些简单体操，有助于热身运动，也可以改善身体变化。(6)零基础先学舞蹈基本功，再考虑高难度动作。切记:切花盲目跟风，不会的动作不要强迫自己去做，放松自己，控制好自学时间，长期坚持，规范动作。
4、零 基础的人应该如何开始学习 舞蹈呢?经过我们的询问，(1)如果你想学舞蹈而且现在是零基础，可以建议去专业的舞蹈上课一段时间，然后选择回家练习刚开始学- (2)零基础不要盲目的跟着一些高难度动作来避免肌肉自己在家做一些-2舞蹈的动作，在没有监督的情况下弯腰劈叉。(3)首先练习腿部力量，把腿高高抬起。记得看专业视频舞蹈根据自己压腿的不同情况进行锻炼，循序渐进的练习，避免用力过猛。
(5)可以在家里做一些简单体操，有助于热身运动，也可以改善身体变化。(6)零基础先学舞蹈基本功，再考虑高难度动作。想学跳舞0 基础应该去哪里学？【问题】我看到了你的问题，正在整理答案。请稍等~【回答】经过我们的查询(1)如果你想学舞蹈，现在是零基础，可以建议去专业的舞蹈上课一段时间。
5、适合零 基础女生跳的舞女生比较容易学的 舞蹈推荐很多女生都想学跳舞，那么有哪些舞蹈适合零基础的女生呢？易学舞蹈它们是什么？我给你介绍一下吧！零基础女生学什么舞蹈比较容易。我最喜欢的是superjunior的sorrysorry。虽然时间久了，但每次听到音乐旋律都很激动。还有wondergirls的nodody，相信你也不陌生，而且这首歌比较模仿简单。大家一定会喜欢这首《hotsummer》。mv里fx成员的衣服很好看，舞蹈也很好看很好学-。
我一定会回来的。这也是2pm的经典。朗朗上口的旋律，反复回味，也很适合女生学习。女生学什么舞蹈能提升气质1。芭蕾给人带来的是一种优雅而高傲的气质。2.古典舞带来优美婉约的古典气质。3.民族民间舞蹈带来的是无尽的新鲜感和一种神奇的向往，从中可以领略到各民族的异域文化风雅。
6、零 基础如何自学 舞蹈?首先我们要清楚的知道学习舞蹈是很痛苦的，尤其是对于我们这些没有舞蹈天赋的人来说，需要付出比常人更多的努力。其次，由于我们没有舞蹈-3/，所以需要从舞蹈-3/开始练习。俗话说高楼平地起，所以我们玩好很重要-3。我们可以多做拉伸运动，比如劈叉，拉韧带，高压腿，让我们的四肢更加灵活。
