第一圈改变手的位置换手支撑身体很重要，时间不要太长3秒。重点是空中一次换手。习惯左撇子的人用右手先下，逆时针转。右手下蹲的位置在左脚前方，同时身体已经腾空。然后左手在右手后面找地。此时，车身已经转了90度。此时右手推地，右手离地。左手支撑全身。身体重心换到左手。换手的时候你的身体会旋转一点。
刚抓手的时候手臂有点弯，手臂瞬间发力。这时身体已经转了一圈。1.把你的左腿向后迈一大步。你的右腿微微弯曲，左腿从背后伸出来。右手向后，左手向前，准备接地。2.接地后，现在画弧线摆动左腿(这一步很重要，很多人会发现自己没有动力做托马斯，问题往往就出在这里。你应该感觉到你的腿在摆动！而不是玩！这样，你将获得巨大的动力来为你提供充分的旋转。我教你一个很简单的测试方法。如果你认为你可以放慢这个动作，分解它，那么我可以告诉你，你做错了。
5、 街舞文化最咋 心得一句话音乐节的盘子和鼓已经摆好，舞者们从容自在地起舞。她的心在无垠的空间里漫游，自由地思考。第一个动作，像弯腰抬头；比如来来去去。它是那么的雍容华贵，又是那么的忧郁，难以用言语去形象化。然后舞蹈，像飞翔，像行走；像一个尖锐的立场，像一个倾斜。不经意的动作永远不会失去法度，手、眼、姿都要伴随着鼓点。苗条的罗衣随风飘扬，弥漫空中的长袖左右交叉。
轻盈的舞姿像一只蹲在巢里的燕子，像一只夜惊的喜鹊在天空中飞翔。优美的舞姿悠然柔美，敏捷的飞身轻如风。她的精彩状态无与伦比，她的品质纯净清澈。修一个人的仪容品行以表心意，在遥远的幽冥中独自思考。瞄准高山以示雄伟之势，意在与流水共舞。一件白衫清颜，青苔墨染，一把彩扇飘逸。如果仙女像一个精神，它似乎好像水来自一个梦想。天上一轮春月打开宫镜，月下女子时而抬腕低眉，时而轻触舒云的手。她手中的扇子叠起高举，像游龙里的钢笔画画家，玉袖清风，飘逸苍劲。
/图像-7//图像-8/1。我非常关心团队成员和学生，基本上每个人都知道自己学过的舞种，了解自己的进步。2.我有一套自己的原则，训练的时候一定要认真，平时要平易近人。队员和学生请假的原因我会认真了解，3.认真教好每一节课，有积极团结的态度，在教别人的时候努力提高自己的水平。这叫以德服人，4.舞蹈水平不一定是最好的，但是做人最重要。要公平公正，要在团队经济上表现出最大的透明度，要让大家知道每一笔钱都用在了哪里，发挥了什么作用，不要利用便利从中谋取私利。5.跳舞不一定是天天练基本功，每周花时间找好资料给大家讲解理论性的东西也很受欢迎。6.虽然当队长要有尊严，但是很吃香。
