饥饿的食物小强盗不怕攻击。Burpee被誉为最高效最好的全身健身项目之一，经常被列为减肥、燃脂瘦身的运动课程之一，需要的空间很小，可以在短时间内达到全身出汗。Bobby jump和我们的站立式跳跃很像，是力量和有氧训练项目中常见的全身运动。
开合跳能有效提高心率和身体的基础代谢。不仅可以作为热身运动，还可以燃烧脂肪。最重要的是开合跳可以虐到全身脂肪，就在家里一个小小的空地上！注意:膝盖可以保持微微弯曲，可以有效防止跳跃时给身体带来的冲击力。轻微的弯曲可以有效的阻挡冲击力，不会对身体造成太大的震动。动作很简单，不需要去健身房，也不需要去大的地方。随时随地都可以做，但是可以有效燃烧体脂。
4、跳什麽舞 减肥效果最好最好的是桑巴，可以丰胸丰臀，但是可以瘦腰。是最好的塑身舞，看看我在巴西的妹子就知道了。其实中东的肚皮舞者都不小，以至于有肚皮舞的魅力。其实只要做一定时间的有氧运动，就可以达到减肥的效果。而跳舞只是让时间变得更有趣，不像普通的健身运动，只是重复做同一个动作而已！所以任何舞蹈都可以减肥。我是一名舞蹈演员，
5、什么舞蹈 减肥瘦身效果最快最好?tango看来我活动太多，表达能力一般，见识有限。我尽力回答，希望能帮到你。减肥瘦身效果最快。跳广场舞可以，做减脂运动就不好了。最好跳摇摆舞和拉丁舞减肥，这两种舞都很快，但摇摆舞更快，能更有效地燃烧脂肪，消耗你的热量。如果你需要瘦腰，跳爵士舞或雷鬼舞。如果你想要全身减肥，那就不要选择先跳舞，然后越做越多。三个月后，你就可以根据你想要减肥的部位跳舞了。
6、跳什么舞最容易 减肥肚皮舞，现在健身房很多女生都在跳舞，加上几节瑜伽课和韩国热舞，动作很多，尤其是肚皮舞，对腹部赘肉有很好的作用。跳舞有多难。如果你不跳舞，你会再次变胖。改变生活习惯，少吃多餐，细嚼慢咽，不吃垃圾食品，平时多运动。要看你想减肥的部位了~ ~ ~应该是肚皮舞吧~ ~呵呵呵~ ~ ~我觉得瑜伽比较好。介绍几种舞蹈:爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、踢踏舞。
7、跳什么舞 减肥最快拉丁舞、爵士舞、肚皮舞、街舞减肥更快。拉丁舞作为一种体育舞蹈，不仅是一种健身运动，也是一种娱乐节目。拉丁运动用腿脚，扭腰扭臀，摆臂，使人得到很好的锻炼；优美的音乐能让人忘记烦恼，投入艺术的世界，全身心地放松。爵士舞是一种充满活力和创造性的个人即兴表演。它是一种快速动感的节奏舞蹈，属于外向型舞蹈，不像古典舞和芭蕾所表现出来的内向型舞蹈。
肚皮舞是一种女性舞蹈，其特点是舞者随着千变万化的快节奏摆动臀部和腹部。舞蹈优美多变，更展现了阿拉伯风情，以神秘著称，近年来，肚皮舞作为一种在女士中流行的减肥方法，已经风靡全球。街舞是体育和街头表演的结合，它以肢体动作为基本内容，配合嘻哈风格的音乐。是一项兼具娱乐健身功能和表演性的运动。
