我们希望通过这一系列的活动，将芭蕾舞的普及提升到一个新的高度，有利于我们自己的具有中国特色的芭蕾舞教学体系的不断发展和完善。同时，我们也希望通过考试活动，让孩子们的学习得到考核，从而激发青少年对芭蕾的兴趣，吸引更多的孩子学习芭蕾。这套考试分为八个级别。每一级都是根据学员的年龄和训练时间的增长来编写的，对教材的标准化和系统化都有明确的要求。
狭义的舞蹈是指运动过程中的动态动作，包括单个动作和过程动作。比如中国的舞蹈弯腰、屈背、冲、扭、踢、“云手”、“穿掌”、“凤凰点头三次”、“风荡柳”以及芭蕾的蹲、屈、伸。广义的舞蹈包括以上的动作和姿势，步法和技巧。舞姿是指静态动作或动作后的静态造型，如中国古典舞中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”，芭蕾舞中的“阿拉贝斯克”。
延伸资料:舞蹈是人类最古老的艺术形式之一。最原始的舞蹈是手用来打，脚用来踩。在不断重复某个动作的过程中，产生了有规律的节奏，随之而来的是喊叫或敲击石头、棍棒。而人们为了有一个共同的象征，就有了图腾。图腾不仅是部落差异的象征，也是最原始的宗教信仰。每次我祈祷或者庆祝的时候，我都会跟着图腾跳舞，这就是图腾舞。从此人类进入了奴隶社会，图腾崇拜开始与巫术迷信结合，从此出现了巫术舞蹈。
主要是叉和腰，叉分为竖叉和横叉，腰分为挂腰、下腰等等。还有前轴、后轮轴、侧手翻、肩倒立、空翻等.....但是先练柔韧性不难，好的连起来也不难，但是练不好的会比较难。看你自己的条件，只要你坚持，就可以做到。过程可能有点苦，慢慢来，别着急，着急没用。没有基础先练灵活性。难不难，要看自己的条件。慢慢来，可以的。努力并不难。
1压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。
侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
主要动作及规格:a .孔子礼:双手外展内和，水平伸展，手指交叠，指尖斜上。左手在外，右手在内，手掌向内，由内向外推出。b:站直，双手向内，左手伸出，掌心向内。弯腰推手时，慢慢抬起双手在同一水平(略高于眉毛)，弯腰60度左右，起身时恢复站立能力。适用场合:正式的礼仪场合，如祭祀仪式、加冕仪式等，用于长辈和同种族的人。钟超易:站直，双手向内合拢，左手伸出，掌心向内合拢。
用法:同行日常聚会，告别仪式。d .提起翻领:保持拳形，双肩下沉，手肘向内转略弯成圆臂状，虎口与臀外侧相对，留有一定空隙，e .读舞:右脚下蹲，上身前倾。将手掌放在左手前面，伸出右手食指，身体一侧指向左手，同时点头，f .书生步:2.8点行军时，主腿屈膝，力量腿勾脚直勾膝，身体朝行军方向。双手提起翻领，一手将手腕向前推，另一手将手腕向后压，力量腿休息，主腿在脚跟到顶子位置，双手举在翻领位置，头倾斜然后伸直。
