只要柔韧性和身材，瑜伽就可以。如果你想学舞蹈，我建议:练一段时间瑜伽，在练瑜伽的过程中会有一定的基础，这样学舞蹈，会轻松很多。舞蹈看你的爱好。有古典舞，现代舞，现代舞，民族舞，种类很多:爵士舞，芭蕾钢管舞，健美操，街舞，鬼舞，机械舞，国标舞，肚皮舞，拉丁舞。目前女性肚皮舞很流行！经常在一些场馆看到，很享受。
形体芭蕾可以美化形体，改变气质。汉唐时期的舞蹈也是一种直接的体育锻炼。或者肚皮舞和拉丁舞。短时间内，拉丁舞是最有气质的舞蹈种。或者去健身房上一些健身、瑜伽之类的课也很有气质。如果想练气质，建议不要学街舞，因为街舞和芭蕾的感觉完全不一样。我觉得民族舞比较适合你，拉丁舞也可以，学起来也很有气质，但是拉丁舞追求的是灵活性，你学起来恐怕会有点吃力。
其实主要是自己的兴趣。兴趣是每个人最好的老师，但建议不要学古代民间舞。况且芭蕾需要一定的基础，不过学芭蕾也不错。感受芭蕾的浓郁优雅会对你有很大的帮助，还可以学习拉丁语。当然，你可以用瑜伽和你的身体进行对话。你是男孩还是女孩？身体可以得到锻炼。以前身体比较硬，训练了几个月。其实是个技术上的东西。
僵硬也没关系。你应该首先学习基本技能。练一段时间基本功，身体就不会僵硬了。刚体，没学过舞蹈？基础入门技巧教你打好竖叉基础，攻一字马。可以慢慢练。不用担心，多练习就好。你应该先学交谊舞和桑巴。建议你先练瑜伽，再练爵士。学习舞蹈当然是芭蕾的基础，古典的训练和身体律动的能力，国训的感觉~如果觉得僵硬，就多练习古典舞的体韵。
跳舞僵硬是因为肌肉用力过猛，也就是肌肉控制不好。控制来自于自然，但控制是通过后天的练习实现的。想要提升，需要做好三个方面:音乐、服装、镜子。身体僵硬、肌肉控制不好的人跳舞时要注意这些:镜子:准备一面可以照遍全身的镜子，可以帮助舞者纠正错误，提高舞感。很多初学者以为跳舞不只是跟着节拍，其实不然；
否则你的错误行为形成后就很难改正了！音乐:无论你跳什么舞，记得打开音乐。千万不要把跳舞当成广播体操，不仅仅是做动作。即使不会跳，也要让身体和音乐形成互动和习惯，慢慢学会抓拍和打鼓。合适的服装:无论你学哪种舞蹈，都要学会拥有这种舞蹈的装备。例如，如果你在街舞中学习爵士乐和雷鬼，你必须穿上紧下宽的衣服和裤子。
8、身体僵硬的人适合跳舞吗?什么舞我们吸引不了后面的小哥哥。身体僵硬的人更适合瑜伽？教练给了你一个答案，出乎意料，刚才有人说千万不要学机械舞和霹雳舞。那是一种重负荷的街舞，是托马斯在头上转圈悬挂的所有动作，我认为你不感兴趣。建议你学简单的锁舞~ ~ ~纽鞋，一般比较“温柔”，没有太多的脚的动作，只加了很多头和手的动作，注意上半身的节奏，同一时期的节奏，新学派显得更流畅，更崇尚自然的表达，而旧学派的音乐节奏更为密集。
