街舞风车教学分解动作要领,风车基础训练要领

先练两点支撑的关键是用脚带动身体，要有画圆的感觉,可以分组练习,练习时记得保持双腿伸直张开风车,风车只要第一圈练好了，能接上第二圈，后面就简单了,风车不需要像托马斯一样整天磨磨蹭蹭,风车Action要领我告诉你，你得自己好好练...最重要的是推手，调腿，扫腿,最基础的风车,风车需要良好的配合。

风车Action要领我告诉你，你得自己好好练...最重要的是推手，调腿，扫腿。

飞机一手撑起，毫不费力。我右手撑起，左手辅助，全身绷直，尤其是腿。锁定你的臀部。腰带悬腿，腰部与腿成一条直线，头向下压，腰部力量带动腿左右摇摆，摇摆过程中腿的跨度不变。当你感觉可以晃动椅子的时候，把左腿斜向上挂，右手推地，让右肩着地，沿着惯性水平甩右腿。上身成球，背部着地，即双腿悬空时，右腿靠转动惯性悬空，左腿扫地，右手压地，支撑原平面支撑，最后左手调整到初始辅助按压动作，完成一圈。循环连接主要靠一圈又一圈，靠体力支撑。多转几圈，逐渐意识到转完一圈不用控制惯性停下来。到时候你就直接上二次元圈了。衔接是重点，需要多加练习。这个过程一定要保护腰部和肩部。肩膀上的擦伤是不可避免的。伤了腰就不能转了。

先练两点支撑的关键是用脚带动身体，要有画圆的感觉。你的第一只脚一下去，就要斜向上扫，另一只脚要配合你。你必须有臀部的力量。有条件的话可以练练腿。

最基础的风车。双手应该放在胸前，你的头不应该接触地面。风车有几种练习，最简单的是用babyfreeze托起，也有推手难度略高，技巧性更强，协调性更强。风车不需要像托马斯一样整天磨磨蹭蹭，风车需要良好的配合。风车只要第一圈练好了，能接上第二圈，后面就简单了，有些人练习几天然后找到感觉，有些人练习几周，有些人甚至几个月。练习时记得保持双腿伸直张开风车，能做到的人很多风车但是真正能把腿撑直的人少了很多。我认为破发并不总是练出来的那一种，可以分组练习。转一组几次，一次几组。改正缺点很重要，所以你练习的时候最好找个朋友用手机拍个照。找出问题所在，迅速改正。