2.健身健美操健身健美操以增进健康为目的，社会上不同年龄段的人都可以采用。跳得快，跳得少；并且根据自身的身体健康状况，健美操可分为竞技健美操和健身健美操、表演健美操、拉丁健身健美操、街舞和搏击健美操，广场舞是近年来兴起的一种新型健身舞蹈，钢管舞要领健身钢管舞分为两部分:杆上的技巧和杆下的舞蹈动作。
广场舞之所以流行，是因为它是一种大众舞蹈，简单易学，全民所需。随着生活的稳定，人们逐渐注重健康，寻求一种愉悦轻松健身的方式，广场舞应运而生。人过得很好~工作之余，闲暇之余，给日常生活增添一些乐趣~广场舞可以增加个人的社交和人脉，调解生活的无聊和单调。因为阿姨多。晚饭后出去散步，几乎每天都能看到很多人在公园、广场、空地上跳舞。为什么广场舞现在这么流行？
中国有50多个民族，在千千汉族中有成千上万种广场舞。每个民族都有自己独特的。广场舞形式，广场舞在祖国几乎无处不在。广场舞是健身、保健和娱乐的结合。简单易学，优雅大方。是根据现代人的需求设计的健身运动。能适应不同年龄和职业的群体。广场舞是近年来兴起的一种新型健身舞蹈。是广场文化和全民的结合健身。
爵士舞属于有氧运动，是一种全身性的运动，主要锻炼腹部、上身、腿部和后腿的肌肉。因为可以锻炼全身肌肉的柔韧性，所以对改善身体线条非常有效。爵士舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪供能的比例也在增加，所以为了达到更好的塑身效果，要适当延长锻炼时间，持之以恒。有人会担心活动范围大的爵士舞容易伤人，但事实证明还是挺安全的。
爵士舞除了对肌肉有好处，对大脑的运作也有好处。“有很多舞步需要不断变换四肢的动作，所以要集中注意力。由此，精神才能逐渐集中。多跳有助于锻炼专注力，让头脑更清晰，对工作和阅读都有帮助。”在肢体动作快速转换的过程中，手脚的协调能力也得到提高。爵士舞会伴有轻音乐，有助于放松精神，甚至带来愉快的感觉。适合压力大的都市人，也因为这个优势，老年参与者也多。
