延伸资料:舞蹈基本功8要素:1。基本功第一要素:站姿不好，别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！2.基本功第二要素:站姿是站姿的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。站得好，姿势准，脚稳，旋转稳，脚步轻。3、基本功第三要素:直“直”主要是指直腿和直背两块，直腿包括脚背和膝盖的直。
是的，体能训练很重要。可以培养人的内在气质。“体育不仅通过塑造形体来创造人的美，而且通过锻炼把开朗、豁达、真诚、进取的精神灌输到人的心中，使人的行动和姿态充满美的魅力，从而真正展示人体的文化素质。一般来说，经过系统身体锻炼的青少年，不仅身材匀称，而且举止得体，坐、站、走都很优雅，能充分展现青少年的青春活力。
25分钟热身针对头、肩、胸、腰、芭蕾手位、拉丁站姿、拉丁腿位30分钟，基础恰恰恰音乐节奏、胯翻练习、熟悉音乐、恰恰舞步练习、休息5分钟30分钟，基础恰恰恰恰换重心左右、左右步。
土豆。com有。可以直接搜索拉丁舞蹈基本步骤。基本上先学恰恰或者伦巴，视频网上都有。拉丁跳舞在基本站姿中，双脚并排站立，身体尽量挺直，使头、肩、臀在一条线上，眼睛直，脖子直，下巴微收，使人从后面看到后脖子是直的。挺胸使两肩胛骨向后内收，两肩下沉的同时拉起身体中部(胸腰部分)，使身体中部和两肩有一个相互的按压力。臀部略向内，小腹向上拉，但身体不要变形太大，上身挺直。
站立姿势:左脚在前，脚尖向前，身体重心在左脚上，身体尽量挺直，使头、肩、臀在一条线上。右脚在后面打开，膝盖伸直，拇指指向内侧，脚跟向内压，不要向上翘，双脚伸直。右臀向后倾斜45度，使身体从上半身到右脚尖形成一条长长的直线，在舞蹈中可以展现出优美的外形和身材。拉丁舞蹈第一原理:伦巴和恰恰:1。自然轻松地双脚并拢站立。
舞蹈基础训练1。素质训练素质训练是舞蹈初学者身体各个部位的作用。舞蹈初学者对舞蹈的接触不同，理解和接受能力不同，身体和自然条件也不同。素质培养就是要解决学生身体和自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。素质训练可分为腰腿“软”和“开”两部分。舞蹈是通过人的肢体语言来表达的，学生要从“柔”入手，才能尽快达到身体所需的素质条件。
l、肩带是训练肩部和胸部的软开口。在训练过程中，可以把肩带压在车把前面，也可以两人一组把肩带拉在对方后面。2.腰部是身体运动的轴心。腰部柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和柔韧性。训练中可以通过挂腰在地上、挂杆、降腰、摆腰等方式进行练习。3.腿法是舞蹈中最重要的，舞蹈中所有的舞蹈和技巧都需要深厚的腿法来完成。训练中，手柄上的压腿可以拉伸腿部内侧的肌肉韧带，达到柔软的效果。
舞蹈基本功分为两部分:1。向上的动作可分为:搓、蹲、转圈、踢、蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢)、下叉、踢腿等。2.较低的动作可分为:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手位或身姿、步或圆步等。延伸资料:舞蹈本身具有多种社会意义和功能，包括体育运动、社会求偶、祭祀、礼仪等。在文明开始之前，舞蹈是一种重要的仪式、礼仪、庆典和娱乐。
舞蹈作品的目的是指，如果不反映生活，演员的技巧表现人物的思想感情，仍然不开始搜集和选择相应的舞蹈技巧，而是赋予演员舞蹈技巧的能力，就会使舞蹈作品的内容和形式脱节，或者缺乏艺术的整体性和失败性，艺术舞者本身就会陷入杂技套路，失去舞蹈艺术的基本特征。
