和音乐的节奏。看视频毕竟这些都是可以的，试着慢慢学会进步很快。屈膝使身体重心更靠近地面。保持重心低，使下肢有弹性，同时上身的关节能保持放松状态，快速做出节奏中要求的动作，使动作多样化。快速移动重心，尤其是水平移动，是爵士 dance的技巧。让头、肩、腰、臀、躯干等身体各个部位都做独立运动。
4、想从基础自学性感 爵士,求推荐 爵士舞入门 教学全套 视频。。。还是从基础做起比较好。基础好了就更容易学了。我推荐一套简单的基础练习。首先做头部练习:从左到右摇头，然后反过来做。2.肩部练习:围绕肩部来回做，上下耸肩。3.胸部练习:挺胸、挺胸、转胸(左前右后)，4。腰部练习:钻杆练习(前、后、左、右)，5。臀部练习:臀顶练习(前、后、左、右)6。腿部练习:打开双腿，抬起右腿膝盖至脚跟，换腿；
5、 爵士舞 基本功动作爵士Dance 基本功动作如下:Dance基本功一般分为上半部分和下半部分。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部动作分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。力量:舞者需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制和跳跃能力。灵活性:就人类关节活动的范围而言。
控制力与稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉紧张与平衡的控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和灵活性:协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。爵士舞蹈的起源:爵士音乐真正的起源是贫穷。1865年，美国内战结束，昔日的黑奴获得了自由，但他们的生活依然艰难。
6、 爵士舞的 基本功爵士 基本功，你一直想要的爵士基本功开始了，下半身波练习。看网上爵士Basic教学视频，是个女的，后面跟着两个女生，比较专业。节奏，节奏感，协调性，腰部运动，舞蹈的感觉，爵士舞蹈也是街舞的一种。如果你没有任何舞蹈技巧，首先要练习身体的柔韧、柔软和力量，也就是说拉伸肌肉、压腿、弯腰，练习手臂力量和身体的协调性、平衡性，举哑铃，跑步，增加肺活量，很有必要。爵士舞蹈有一点很重要:没有固定的训练计划，一定要根据个人体质来规划运动量。太多或太少对你的健康都不好，练习柔韧性的时候记得要坚持，不要拉伤韧带。其次，多听一些有感情的歌来培养自己的乐感，慢慢就会有一定的爆发力，爵士舞跳的挺好的。
